La bible de la musculation pour débutant - Softcover

Bohbot, Gilbert

Softcover

ISBN 10: 2702714781 ISBN 13: 9782702714782

Verlag: Chiron, 2013

Über diesen Titel

Reseña del editor:

Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre silhouette, améliorer votre condition physique, développer votre force et votre masse musculaire, cet ouvrage vous guide pas à pas pour chacun de ces objectifs en proposant : près de 150 exercices illustrés à pratiquer en salle ou à la maison ; des programmes clé en main, élaborés sur une année complète ; un lexique des termes essentiels pour comprendre les règles de base de la musculation ; des fiches pratiques sur le cardio-training, le stretching et l'échauffement ; des conseils nutritionnels pour la perte de poids, la prise de masse musculaire ou la définition musculaires ; un DVD qui regroupe les conseils indispensables à tous les pratiquants de musculation, ainsi qu'une démonstration des exercices de base, par notre expert, Sébastien Marteau, plusieurs fois champion de France de bodybuilding. La méthode proposée dans cet ouvrage, par ailleurs très pédagogique, a déjà fait la preuve de son efficacité sur des milliers de débutants, alors pourquoi pas vous ?

Reseña del editor:

La mode est aux pectoraux saillants pour les Messieurs et aux fesses bien galbées pour les Demoiselles. Tous, au plus jeune âge, se ruent en salle pour parfaire un corps selon ces critères. Pour autant, ces jeunes sportifs se passent trop souvent d'un coach ou de cours avec professeur et ne savent pas forcément utiliser les haltères et autres machines. Trop souvent, aussi, certaines parties du corps sont surmusclées, alors que d'autres restent à l'état chétif. Fort de son expérience auprès des débutants, l'auteur nous propose des séances et conseils revisités et adaptés à ce public. les exercices des différentes parties du corps - Cardio - Stretching - Phases d'entraînement (de la perte de poids organisée) aux méthodes de prises musculaires.

Über diese Auflage

• Verlag: Chiron
• Erscheinungsdatum: 2013
• ISBN 10: 2702714781
• ISBN 13: 9782702714782
• Einband: Tapa blanda
• Anzahl der Seiten: 271