S'entraîner en altitude: Mécanismes, méthodes, exemples, conseils pratiques - Softcover

Millet, Grégoire; Schmitt, Laurent

Softcover

ISBN 10: 2804163342 ISBN 13: 9782804163341

Verlag: De Boeck, 2011

Über diesen Titel

Reseña del editor:

L'entraînement en altitude est apparu au lendemain des Jeux Olympiques de Mexico en 1968. Il consiste en des stages de 3 à 4 semaines en moyenne montagne. Longtemps resté l'apanage des sportifs d'endurance, il intéresse un nombre croissant d'athlètes de disciplines très diverses. Depuis une vingtaine d'années, des méthodes (vivre en haut et s'entraîner en bas ; entraînement intermittent en hypoxie...) et des équipements nouveaux (par exemple les chambres hypoxiques) permettent à tous les sports de bénéficier des résultats de l'entraînement en hypoxie. Cet ouvrage fait le point sur les connaissances scientifiques les plus récentes et, pour chacune des méthodes, détaille les adaptations physiologiques (cardiovasculaires, musculaires...), les risques et précautions à prendre. Il permet à chacun de mieux comprendre comment optimiser son entraînement en utilisant l'altitude. Des exemples dans les sports d'endurance, les sports lactiques et les sports intermittents (football) viennent illustrer les observations scientifiques. Des conseils pratiques et les témoignages d'entraîneurs et de champions font de ce livre un outil indispensable pour tous les sportifs qui s'interrogent sur le bien fondé de ces méthodes et qui recherchent des informations pratiques.

Über diese Auflage

• Verlag: De Boeck
• Erscheinungsdatum: 2011
• ISBN 10: 2804163342
• ISBN 13: 9782804163341
• Einband: Tapa blanda
• Auflage: 1
• Anzahl der Seiten: 258