Daniels' Running Formula: M�thode d'entra�nement du 800 m�tres au marathon - Softcover

Daniels, Jack

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9782851809339: Daniels' Running Formula: M�thode d'entra�nement du 800 m�tres au marathon

Softcover

ISBN 10: 2851809334 ISBN 13: 9782851809339

Verlag: Editions Amphora, 2016

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Rese�a del editor:

Jack Daniels est consid�r� par beaucoup comme le plus grand entra�neur au monde ; sa m�thode, valid�e avec succ�s sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une v�ritable r�f�rence internationale, notamment aux �tats-Unis o� son livre est un best-seller.
Acc�dez enfin � ses secrets d entra�nement en langue fran�aise ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.
Comment ? Gr�ce � des s�ances r�alis�es � une intensit� et des allures optimales, bas�e sur votre niveau r�el via l indice VDOT.
D�couvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l utilisation de l indice VDOT.
B�n�ficiez de programmes et de plans d entra�nement d�di�s aux diff�rentes distances : 800 m�tres,
1500 m�tres, 5000 m�tres, 10 kilom�tres, cross, semi-marathon et marathon.
Retrouvez �galement des chapitres consacr�s � la programmation saisonni�re, � l entra�nement en altitude ou sur tapis roulant...
Que ce soit pour pr�parer une comp�tition et performer, pour vous remettre � niveau apr�s un arr�t ou, tout simplement, garder la forme, cette m�thode s adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour �tre toujours pr�t � courir...

Biograf�a del autor:

Jack DANIELS est un physiologiste am�ricain du sport, titulaire d un doctorat en physiologie de l effort. Il fut m�daill� olympique en pentathlon moderne et poss�de plus de 50 ans d exp�rience comme entra�neur d athl�tisme aussi bien aupr�s de coureurs amateur que de coureurs �lite.

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