10 Minutes to Beat Anxiety and Panic (Paperback)

Sprache: Englisch

Verlag: Jessica Kingsley Publishers, London, 2025

1839978481 / 9781839978487

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Paperback. What can you really do in 10 minutes? You could make a sandwich, take a shower, or maybe dance around to three of your favourite songs, and now, with this book, you can learn to beat anxiety.No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand and manage your experiences of anxiety and panic. It includes sections to read, questions to reflect on, and things to try out in your everyday life. The book covers everything from surviving panic attacks and negative self-talk to dealing with common anxieties, including health anxiety and social anxiety. Using evidence-based therapies such as CBT and ACT, this book will help you take a problem-solving approach to your worries, escape toxic thought spirals, treat yourself kindly, and get the best out of life! 10 minutes a day is all you need to manage your anxiety and panic. Covering panic attacks, social anxiety, and common triggers and stressors, the bitesize information and exercises in this book will help you plan and carry out changes in your day-to-day life. Survive and thrive with CBT, ACT and mindfulness. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781839978487

Titel
10 Minutes to Beat Anxiety and Panic (Paperback)
Autor
Lee David
Verlag
Jessica Kingsley Publishers, London
Erscheinungsjahr
2025
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1839978481
ISBN-13
9781839978487
Illustrator
Price, Rebecca

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