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JE DECOUVRE LE YOGA AVEC PAPA ET MAMAN

DIEDERICHS GILLES

Verlag: RUE DES ENFANTS (GARNIER)
ISBN 10: 2351811585 / ISBN 13: 9782351811580
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Titel: JE DECOUVRE LE YOGA AVEC PAPA ET MAMAN

Verlag: RUE DES ENFANTS (GARNIER)

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Etat de neuf / As new condition / Expédié de la Suisse / Sent out from Switzerland / L'image peut ne pas correspondre au livre / The image may not correspond to the book 1381158 9782351811580 3,0 R 0,326. Buchnummer des Verkäufers DAVID26765

Über diesen Titel:

Extrait: Extrait de l'introduction

Le yoga pour les enfants

Le yoga est une activité créative qui procure bien-être et souplesse. Il est facile à pratiquer et chaque enfant trouvera plaisir à s'étirer comme un chat, sautiller comme une grenouille ou même s'envoler comme une mouette... D'ailleurs, beaucoup pratiquent le yoga sans le savoir ! Faire le poirier, la tête en bas et les jambes contre le mur, ou ramper au sol comme le cobra, sont des gestes de relaxation et d'agilité qui amusent les tout-petits et les plus grands ! Mais ce sont aussi des gestes d'expression corporelle qui leur apportent confiance en eux et assurance, leur apprennent la motricité, l'équilibre, l'endurance et la persévérance, et leur permettent, en acquérant de l'expérience, de prendre conscience des possibilités qu'offre leur corps. Le but est que chaque enfant découvre progressivement, comment le lien qui unit le corps et l'esprit peut rapidement devenir un merveilleux outil de connaissance de soi dont il est facile de tirer de nombreux bienfaits.
Le yoga est un art de vivre et de penser qui propose d'accorder le corps et l'esprit dans le même but : se découvrir soi-même et s'aimer. C'est ainsi que l'enfant se tournera vers le monde qui l'entoure et saura partager ses propres connaissances.

Le yoga, pratiqué régulièrement, va favoriser la croissance de votre enfant.

Les postures font travailler chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et l'ensemble du squelette. Il faut, bien sûr, laisser l'enfant aller à sa propre vitesse et respecter ses hésitations ou ses difficultés de mise en pratique. Le yoga ne doit pas être exercé de manière brusque ou par un enchaînement rapide des mouvements. Bien au contraire, il propose de prendre le temps d'être et de faire ! En s'amusant à effectuer les mouvements régulièrement, l'enfant va par ailleurs comprendre que la répétition et l'approfondissement accentuent les côtés positifs de ces activités : sensation de bien-être, joie, envie de partage, détente ! Les techniques de respiration proposées à l'enfant revitalisent le corps, calment les pensées, les anxiétés ou les trop-pleins d'énergie. Cela signifie que votre enfant, au lieu de se disperser, va, au contraire, apprendre à se concentrer sur une seule activité à la fois ! Petit à petit, toute son attention se fixera sur la bonne exécution du souffle et du mouvement qui lui correspond. La concentration et le calme seront ainsi soutenus.
Les alternances entre phase d'échauffement, mouvements, détente et relaxation, favorisent la circulation sanguine et vont avoir un effet bénéfique, en stimulant les organes internes, les glandes endocrines - glandes qui sécrètent les hormones dans l'organisme - ou encore les nerfs... C'est pour cela que le yoga est pratiqué dans le monde entier et que plus l'enfant y prendra goût jeune, mieux il en fera un allié pour sa croissance mais aussi son développement personnel au quotidien et dans le futur.

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