25 Lessons in Mindfulness (Paperback)

Rezvan Ameli

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Sprache: Englisch

Verlag: American Psychological Association, Washington DC, 2013

1433813238 / 9781433813238

Serie: Buch 10 von 47 - APA LifeTools Series

Anbieter: AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustralienAussieBookSeller

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Paperback. This book presents a practical, step-by-step approach for establishing your own mindfulness practice. The practice of mindfulness has received increasing attention and recognition in recent years as a simple, important, and effective means for maintaining physical and emotional health and well-being. Mindfulness involves focusing your attention on immediate present experiences with a compassionate, nonjudgmental attitude. In 25 Lessons in Mindfulness, you will learn to be mindful of your breath, sounds, sights, tastes, movements, physical sensations, thoughts, and feelings as you maintain a compassionate attitude toward yourself and others. With sustained attention, you will develop the ability to respond to life's experiences with calmness and acceptance, even the difficult experiences that we cannot control. Brief introductory chapters explain the scientifically proven effects on health, as well as the philosophy behind this ancient practice. The remainder of the book consists of 25 experiential lessons that guide you through various meditative practices. This book is essential reading for everyone who wants to begin or expand their own mindfulness practice. Discover a practical guide that fuses scientific research with ancient mindfulness philosophy. In 25 lessons, develop the ability to focus on your breath, sounds, and sensations, cultivating self-compassion and calm. Learn to engage with thoughts and feelings in ways that promote both physical and emotional well-being. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

Bestandsnummer des Verkäufers 9781433813238

Titel
25 Lessons in Mindfulness (Paperback)
Autor
Rezvan Ameli
Verlag
American Psychological Association, Washington DC
Erscheinungsjahr
2013
Zustand
new
Einband
Paperback
Sprache
Englisch
ISBN-10
1433813238
ISBN-13
9781433813238
Serie
Buch 10 von 47: APA LifeTools Series

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