Walking: A Complete Guide to Walking for Fitness, Health and Weight Loss - Softcover

Softcover

ISBN 10: 0143177435 ISBN 13: 9780143177432

Verlag: Penguin

Inhaltsangabe

Gehen ist etwas, was die meisten von uns jeden Tag tun – aber wir sollten mehr davon tun. 63 % der Kanadier bekommen nicht die empfohlene Menge an täglicher Bewegung, und es summiert sich: Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Bluthochdruck steigen. Aber etwas so Einfaches wie ein paar zusätzliche Schritte pro Tag kann einen großen Unterschied machen: Mehr Bewegung führt zu mehr Energie, verbesserter Schlafqualität und besserer Herzgesundheit. Und John Stanton weiß, wie man Menschen in Bewegung bringt. Als Gründer und Präsident von Walking/Running Room, Nordamerikas größter Kette von Spezialgeschäften für Spaziergänger und Läufer, hat er Menschen in der ganzen Nation dazu inspiriert, einen Schritt für Schritt gesünderen Lebensstil zu entwickeln. Walking: A Complete Guide to Walking for Fitness, Health, and Weight Loss is the perfect companion for your own journey to good health. Mit drei Programmkategorien für jede Art von Aktivitätsstufe, von Nicht-Walkern bis hin zu begeisterten Spaziergängern, gibt es hier ein Programm für Sie.

In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie, wie Sie:

Setzen Sie sich realistische Ziele
Gestalten Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm
Finden Sie das Niveau des Gehens, das für Sie richtig ist.
Wählen Sie die besten Schuhe und Wanderbekleidung für Ihre Bedürfnisse.
Vorbeugung und Behandlung häufiger Verletzungen.
Verbessern Sie Ihr Gehen mit optimaler Ernährung.

Lassen Sie sich von John Stanton den Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Lebensstil zeigen... Schritt nach dem anderen.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Penguin
• Sprache: Englisch
• ISBN 10: 0143177435
• ISBN 13: 9780143177432
• Einband: Taschenbuch
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar
• Verantwortliche Person: Nicht verfügbar