Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento (Deportes DK) - Hardcover

DK

Hardcover

ISBN 10: 0241468779 ISBN 13: 9780241468777

Verlag: DK, 2021

Inhaltsangabe

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.

-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.

-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.

-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.

Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.

-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Über diesen Titel

Über die Autorin bzw. den Autor

En DK creemos en la magia de descubrir. Por eso creamos libros que exploran ideas y despiertan la curiosidad sobre nuestro mundo.

De las primeras palabras al Big Bang, de los misterios de la naturaleza a los secretos de la ciudad, descubre en nuestros libros el conocimiento de grandes expertos y disfruta de horas de diversión e inspiración inagotable.

Details zur Ausgabe

• Verlag: DK
• Erscheinungsdatum: 2021
• Sprache: Spanisch
• ISBN 10: 0241468779
• ISBN 13: 9780241468777
• Einband: Gebundene Ausgabe
• Anzahl der Seiten: 224
• Kontakt zum Hersteller: DK; https://www.dk.com/us/; ; The Lego Group; Billund; Billund ; Dk7190; Dänemark