This guide contains a ten-week fitness plan based on the author's "Focus" concept, where the reader concentrates on a single body part and nutritional goal each week. Also included is a cardiovascular exercise plan, some muscle-toning workouts and a low-fat eating strategy.
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Kathy Smith has developed a 10 week fitness plan using her "Focus" concept. The reader concentrates on a single body part and nutritional goal each week so that she can change her lifestyle.
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