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Reseña del editor:
In diesem praxisorientierten und derzeit einmaligen Ratgeber erfahren Sie endlich wie man richtig Diät hält! Nämlich genau so, wie es unzählige erfolgreiche (Wettkampf-) Athleten/ Bodybuilder schon seit Jahrzehnten machen. Denn wer könnte dies besser wissen, als Solche, die ihren Körperfettanteil gezielt und kontrolliert in den einstelligen Prozentbereich bringen können!? Keine Märchen, keine Wunder über Nacht und auch kein Traumkörper in 2 Wochen. Dafür aber Fakten aus erster Hand! Dieses Buch bietet Ihnen eine komplette Schritt-für-Schritt-Diät-Anleitung und einen perfekt abgestimmten Beispiel-Ernährungsplan, welcher durch eine minimale Veränderung ganz individuell auf Sie persönlich übertragbar ist! Zudem enthält es 25 Rezeptvorschläge, ein kleines Trainings-Kapitel, Informationen und Vorher-/ Nachher-Fotos vom Autor dieses Buches, welcher selbst 20kg mit dieser Diät abgenommen hat.
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
Vorher-/ Nachher-Fotos des Autors
1. Die Fitnessszene und ihre Märchen
2. Voraussetzungen für maximalen Erfolg
3. Was Sie von dieser Diät erwarten können
4. Erlaubte Lebensmittel
5. Tägliche Lebensmittel-Menge/ Kalorien-Menge
6. Nährstoffverteilung/ Zusammensetzung der Nahrungs-Menge
7. Mahlzeiten-Anzahl, Timing und Zusammensetzung
8. Erstellen eines Ernährungsplanes
9. Zubereiten der Mahlzeiten/ Vorkochen/ Utensilien
10. Diät-Beginn
11. Maßnahmen um das Wochenziel zu erreichen
12. Beispiel-Ernährungsplan
13. Hungergefühl
14. Abschließende Worte
15. (Kraft-) Trainings-Teil für Anfänger
16. Rezeptvorschläge
17. Über den Autor
Rechtliches, Hinweise und Impressum/ Herausgeber
Empfehlenswerte Literatur/ Links/ Quellen
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
Vorher-/ Nachher-Fotos des Autors
1. Die Fitnessszene und ihre Märchen
2. Voraussetzungen für maximalen Erfolg
3. Was Sie von dieser Diät erwarten können
4. Erlaubte Lebensmittel
5. Tägliche Lebensmittel-Menge/ Kalorien-Menge
6. Nährstoffverteilung/ Zusammensetzung der Nahrungs-Menge
7. Mahlzeiten-Anzahl, Timing und Zusammensetzung
8. Erstellen eines Ernährungsplanes
9. Zubereiten der Mahlzeiten/ Vorkochen/ Utensilien
10. Diät-Beginn
11. Maßnahmen um das Wochenziel zu erreichen
12. Beispiel-Ernährungsplan
13. Hungergefühl
14. Abschließende Worte
15. (Kraft-) Trainings-Teil für Anfänger
16. Rezeptvorschläge
17. Über den Autor
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- VerlagCreateSpace Independent Publishing Platform
- Erscheinungsdatum2014
- ISBN 10 149547237X
- ISBN 13 9781495472374
- EinbandTapa blanda
- Anzahl der Seiten144
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Richtiges Diäten: Schluss mit den Märchen
ISBN 10: 149547237X
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Buchbeschreibung Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Bestandsnummer des Verkäufers M0149547237X-G
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Buchbeschreibung Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Bestandsnummer des Verkäufers M0149547237X-V
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