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Comer, hacer ejercicio y suplementar para una máxima salud: una colección de cuatro monografías - Softcover
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Inhaltsangabe
Comer, hacer ejercicio y suplementar para una salud máxima es una colección de cuatro monografías, escritas para no especialistas inteligentes pero respaldadas por cientos de citas científicas pertinentes, proporcionando orientación práctica para aquellos que desean permanecer delgados, vigorosos y saludables durante el tiempo que sea posible. Bajo en grasa, baja en sal, alimentos integrales veganos explica cómo las dietas naturales basadas en plantas pueden reducir el riesgo de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, una variedad de cánceres "occidentales", enfermedades autoinmunes, demencia y una serie de otros trastornos, todo mientras promueve la delgadez. Ejercicio para la delgadez: la estrategia Mini-Fast con ejercicio ofrece un régimen simple clínicamente validado para hacer que tu ejercicio aeróbico sea altamente eficaz para quemar el exceso de grasa y mantenerla apagada, sin contar calorías. Las estrategias nutracéuticas efectivas para controlar el estrés oxidativo establecen un enfoque novedoso para la suplementación antioxidante, con espirulina, astaxantina, folato de dosis altas y otros nutracéuticos, que tiene un potencial considerable para preservar la salud y controlar una amplia gama de enfermedades. Y las estrategias prácticas para preservar la buena función cognitiva en la vejez explora una gama de estrategias de estilo de vida (opciones de alimentos, entrenamiento de ejercicio, nutracéuticos y medicamentos) que pueden tener el potencial para minimizar el riesgo de demencia a medida que envejece.
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