Ängste überwinden: Wege aus der Angst - 10 bewährte und natürliche Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken

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9781519309112: Ängste überwinden: Wege aus der Angst - 10 bewährte und natürliche Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken
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10 naturliche und nachhaltige Wege aus der Angst Erfahre, wie Du Deine Angste besiegen und zuruck in ein gluckliches, selbstbestimmtes Leben finden kannst - und das ganz naturlich und ohne Medikamente! Jeder von uns hat vor irgendetwas Angst oder macht sich hin und wieder Sorgen. Du hast demnachst ein wichtiges Bewerbungsgesprach oder eine Prufung - logisch, dass Du diesem Termin mit einem gewissen Angstgefuhl entgegensiehst, hangt doch viel fur Dein weiteres Leben davon ab. Vielleicht musstest Du schon einmal einen finanziellen Engpass durchstehen. Dass Du Dir da Sorgen um die Zukunft gemacht hast, vielleicht schlaflose Nachte hattest, ist auch verstandlich. Angst ist ein ganz normales Gefuhl, das die Natur uns zu unserer Sicherheit gegeben hat. Sie ist sozusagen unsere naturliche Alarmanlage," mit deren Hilfe wir schneller und effektiver auf gefahrliche Situationen reagieren konnen. Ist die Gefahr uberstanden, klingt das Angstgefuhl normalerweise sehr schnell wieder ab. Bedenklich wird es, wenn Angste auch in Situationen entstehen, die eigentlich vollig harmlos und ungefahrlich sind. Wenn die Angst zum Dauerbegleiter wird und irgendwann ein normales Leben unmoglich macht. Dann handelt es sich nicht mehr um ein normales und wichtiges Gefuhl, sondern um eine ernsthafte Erkrankung. In diesem Buch habe ich verschiedene Formen der Angst erklart und 10 Wege aufgezeigt, wie Du auf naturliche Weise - also ohne Medikamente - Deinen Angsten Lebewohl sagen kannst. Erkennst Du Dich in diesen Worten wieder? Fuhlst Du Dich unwohl, wenn Du mit Freunden oder Kollegen redest oder essen gehst? Kann sich dieses unwohle Gefuhl" bis zu einer Panikattacke steigern? Bekommst Du manchmal Herzrasen, Atembeschwerden und feuchte Hande in eigentlich alltaglichen Situationen? Meidest Du Menschenansammlungen, volle Zuge oder Einkaufszentren? Machst Du Dir standig Sorgen um die Zukunft? Verzichtest Du manchmal auf schone Dinge, wie einen Ausflug oder einen Einkaufsbummel, weil Dir dies au

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