Ängste überwinden: Wege aus der Angst - 10 bewährte und natürliche Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken (German Edition)

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9781519309112: Ängste überwinden: Wege aus der Angst - 10 bewährte und natürliche Methoden gegen Angstzustände und Panikattacken (German Edition)

10 natürliche und nachhaltige Wege aus der Angst



Erfahre, wie Du Deine Ängste besiegen und zurück in ein glückliches, selbstbestimmtes Leben finden kannst - und das ganz natürlich und ohne Medikamente!



Jeder von uns hat vor irgendetwas Angst oder macht sich hin und wieder Sorgen. Du hast demnächst ein wichtiges Bewerbungsgespräch oder eine Prüfung - logisch, dass Du diesem Termin mit einem gewissen Angstgefühl entgegensiehst, hängt doch viel für Dein weiteres Leben davon ab. Vielleicht musstest Du schon einmal einen finanziellen Engpass durchstehen. Dass Du Dir da Sorgen um die Zukunft gemacht hast, vielleicht schlaflose Nächte hattest, ist auch verständlich.

Angst ist ein ganz normales Gefühl, das die Natur uns zu unserer Sicherheit gegeben hat. Sie ist sozusagen unsere natürliche „Alarmanlage", mit deren Hilfe wir schneller und effektiver auf gefährliche Situationen reagieren können. Ist die Gefahr überstanden, klingt das Angstgefühl normalerweise sehr schnell wieder ab.

Bedenklich wird es, wenn Ängste auch in Situationen entstehen, die eigentlich völlig harmlos und ungefährlich sind. Wenn die Angst zum Dauerbegleiter wird und irgendwann ein normales Leben unmöglich macht. Dann handelt es sich nicht mehr um ein normales und wichtiges Gefühl, sondern um eine ernsthafte Erkrankung.

In diesem Buch habe ich verschiedene Formen der Angst erklärt und 10 Wege aufgezeigt, wie Du auf natürliche Weise - also ohne Medikamente - Deinen Ängsten Lebewohl sagen kannst.

Erkennst Du Dich in diesen Worten wieder?

  • Fühlst Du Dich unwohl, wenn Du mit Freunden oder Kollegen redest oder essen gehst? Kann sich dieses „unwohle Gefühl" bis zu einer Panikattacke steigern?
  • Bekommst Du manchmal Herzrasen, Atembeschwerden und feuchte Hände in eigentlich alltäglichen Situationen?
  • Meidest Du Menschenansammlungen, volle Züge oder Einkaufszentren?
  • Machst Du Dir ständig Sorgen um die Zukunft?
  • Verzichtest Du manchmal auf schöne Dinge, wie einen Ausflug oder einen Einkaufsbummel, weil Dir dies aus unerklärlichen Gründen Angst bereitet?
  • Oder hast Du vielleicht einen Partner oder Angehörigen, bei dem Du diese Symptome beobachtest?
  • Möchtest Du endlich wieder ohne Ängste am Leben teilnehmen?


Wenn Du eine oder gar mehrere Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich!

In diesem Buch erfährst Du, welche Formen von Angsterkrankungen es gibt, was die Ursachen sind und woran man eine Angststörung erkennt. Ich habe Dir 10 erfolgreiche Methoden zusammengestellt, wie Du mit einer verbesserten Lebensweise, mit Entspannungsübungen oder auch einer Verhaltenstherapie lernen kannst, Deine Angst zu besiegen. Dazu kommen wertvolle Tipps, wie Du Dir bestimmte Verhaltensweisen zu Eigen machen kannst, die Deine Stimmung und Deinen Selbstwert steigern und somit auch zur Heilung Deiner Angst beitragen werden.

Erfahre außerdem:

  • Dass mentale Erkrankungen und deren Behandlung ganz eng mit der richtigen Ernährung zusammenhängen
  • Wie wichtig Bewegung nicht nur für einen gesunden Körper, sondern auch für eine gesunde Seele sind
  • Dass Du eine Angststörung auch ganz natürlich und ohne Psychopharmaka heilen kannst
  • Wie wohltuend und hilfreich Meditation sein kann
  • Wie Dir eine Verhaltenstherapie oder eine Konfrontationstherapie aus den Ängsten helfen können
  • Dass viele angstlindernde Mittel in Deinem Küchenschrank oder in Deinem Badezimmer zu finden sind
  • Wie Du als Partner oder Angehöriger helfen kannst
  • und vieles, vieles mehr!

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

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