Mindful Eating: Free Yourself from Overeating and Other Unhealthy Relationships with Food(incluye CD)

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9781590305317: Mindful Eating: Free Yourself from Overeating and Other Unhealthy Relationships with Food(incluye CD)
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Book by Bays MD Jan Chozen

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Críticas:

“Jan Chozen Bays should be recruited by the slow food movement.  My favorite mindfulness book from the past year.”—Barry Boyce in "Shambhala Sun "

"If you give yourself over wholeheartedly to the practices described here, you will be thanking yourself and Dr. Bays for recovering your life and for enjoying the blessings of food in ways that feel liberated and delightful."—from the foreword by Jon Kabat-Zinn

Jan Chozen Bays should be recruited by the slow food movement. My favorite mindfulness book from the past year. Barry Boyce in "Shambhala Sun "

"If you give yourself over wholeheartedly to the practices described here, you will be thanking yourself and Dr. Bays for recovering your life and for enjoying the blessings of food in ways that feel liberated and delightful." from the foreword by Jon Kabat-Zinn"

"Jan Chozen Bays should be recruited by the slow food movement. My favorite mindfulness book from the past year."--Barry Boyce in Shambhala Sun

"If you give yourself over wholeheartedly to the practices described here, you will be thanking yourself and Dr. Bays for recovering your life and for enjoying the blessings of food in ways that feel liberated and delightful."--from the foreword by Jon Kabat-Zinn

Reseña del editor:

The art of mindfulness can transform our struggles with food—and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues.

Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating—to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference.

In this book, you'll learn how to:

   · Tune into your body's own wisdom about what, when, and how much to eat
   · Eat less while feeling fully satisfied
   · Identify your habits and patterns with food
   · Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating
   · Discover what you're really hungry for
Mindful Eating also includes a 75-minute audio CD containing guided exercises led by the author.

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1.

Jan Chozen Bays
ISBN 10: 1590305310 ISBN 13: 9781590305317
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Jan Chozen Bays
Verlag: Shambhala Publications Inc, United States (2009)
ISBN 10: 1590305310 ISBN 13: 9781590305317
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Buchbeschreibung Shambhala Publications Inc, United States, 2009. Mixed media product. Zustand: New. Language: English . Brand New Book. The art of mindfulness can transform our struggles with food--and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one s full attention to the process of eating--to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you ll learn how to: - Tune into your body s own wisdom about what, when, and how much to eat - Eat less while feeling fully satisfied - Identify your habits and patterns with food - Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating - Discover what you re really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio CD containing guided exercises led by the author. Bestandsnummer des Verkäufers NLF9781590305317

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Jan Chozen Bays
Verlag: Shambhala Publications Inc, United States (2009)
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Buchbeschreibung Shambhala Publications Inc, United States, 2009. Mixed media product. Zustand: New. Language: English . Brand New Book. The art of mindfulness can transform our struggles with food--and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one s full attention to the process of eating--to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a simple tool that can make a remarkable difference. In this book, you ll learn how to: - Tune into your body s own wisdom about what, when, and how much to eat - Eat less while feeling fully satisfied - Identify your habits and patterns with food - Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating - Discover what you re really hungry for Mindful Eating also includes a 75-minute audio CD containing guided exercises led by the author. Bestandsnummer des Verkäufers NLF9781590305317

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Bays Jan Chozen
Verlag: Shambhala Publications, Incorporated
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Jan Chozen Bays
Verlag: Shambhala (2009)
ISBN 10: 1590305310 ISBN 13: 9781590305317
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Jan Chozen Bays
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ISBN 10: 1590305310 ISBN 13: 9781590305317
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Jan Chozen Bays
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JAN CHOZEN BAYS
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JAN CHOZEN BAYS
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Bays, Jan Chozen/ Kabat-Zinn, Jon (Foreward By)
Verlag: Shambhala Pubns (2009)
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