Meilleur équilibre : exercices simples pour améliorer la stabilité et prévenir les chutes - Softcover

Suzanne Salamon M.D.; Beth Israel Deaconess; Brad Manor, Ph.D.

Softcover

ISBN 10: 1614013179 ISBN 13: 9781614013174

Verlag: Harvard Health Publishing, 2022

Inhaltsangabe

Un mauvais équilibre, un problème persistant pour des millions d'Américains, déclenche de nombreuses chutes. Chez les jeunes adultes en bonne santé, l'équilibre est en grande partie un réflexe automatique. Cependant, les changements progressifs liés au vieillissement – tels que des muscles faibles ou inflexibles, des réflexes plus lents et une détérioration de la vue – affectent le sens de l'équilibre. Certains problèmes de santé, tels que les troubles de l'oreille interne, la neuropathie et les troubles du rythme cardiaque, peuvent également perturber l'équilibre. Il en va de même pour l'alcool et de nombreux médicamIl n'est peut-être pas surprenant que chaque année, au moins une personne sur trois de plus de 65 ans tombe. Un équilibre fragile peut stimuler une spirale descendante. Souvent, les gens commencent à se déplacer moins pendant la journée, réduisant volontairement les activités. Les baisses de confiance, les muscles essentiels à l'équilibre s'affaiblissent encore et l'instabilité augmente en réponse. Il en va de même pour la peur de tomber et de tomber. Pour ce rapport, deux médecins ayant une expertise en équilibre et en vieillissement s'associent à deux maîtres formateurs pour développer des exercices d'équilibre sûrs et efficaces qui peuvent aider à arrêter ce cycle. Avec la pratique, presque tout le monde peut atteindre un meilleur équilibre. Les jambes solides et les chevilles flexibles aident à prévenir les chutes et vous permettent de vous attraper si vous faites un voyage. De plus, le mélange complet d'activités recommandées peut vous aider à mieux prendre conscience de votre corps et de votre environnement, à stimuler votre confiance et à régler votre cœur et vos poumons pour vous garder en bonne santé et indépendant.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Harvard Health Publishing
• Erscheinungsdatum: 2022
• ISBN 10: 1614013179
• ISBN 13: 9781614013174
• Einband: Poche
• Sprache: Englisch