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Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time - Softcover

 
9781623173425: Breathing Space for New Mothers: Rest, Stretch, and Smile--One Yoga Minute at a Time
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Críticas:
"If you've just given birth--for the first time or the eighth time--you can exhale now. Breathing Space for New Mothers is exactly what you need as you stumble into this messy, chaotic, beautiful, sleepless, joyful, and confusing time called motherhood. No judgments, no hard-and-fast prescriptions. Just compassionate wisdom and practical suggestions on how to truly care for yourself."
--LINDA SPARROWE, author of Yoga Mama and Yoga At Home

"This is a wonderful gift to any new mother. When we cultivate inner warmth, kindness, and health it not only helps us as mothers, but also helps everyone around us, including the new life we bring into the world. This book will help you care for your body with gentle yoga poses, and to relate to yourself with more wisdom and compassion so that your experience of motherhood is as fulfilling as possible."
--DR. KRISTIN NEFF, author of Self-Compassion and The Mindful Self-Compassion Workbook

"Breathing Space for New Mothers is not just a parenting guide, it's a life guide. It is about cultivating a quality of being that allows us access to our deepest wisdom and intuition as mothers."
--HALA KHOURI, MA, cofounder and director, with Seane Corn and Susan Sterling, of Off the Mat Into the World and creator of the Radiant Pregnancy yoga video program

"I'm so grateful to have mindfulness resources like Breathing Space for New Mothers to recommend to my patients. As a reproductive psychiatrist, I'malways looking for ways to support women in their body-mind emotions and remind us all about the healing power of breath."
--ALEXANDRA SACKS, MD, reproductive psychiatrist and author of What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood

"Breathing Space for New Mothers offers new mothers a mental shift--one that creates more room to trust ourselves, look after ourselves, and be ourselves even as we settle into this new role. It's a slowing down for our racing minds and our wild expectations, and it is truly a gift."
--KJ DELL'ANTONIA, author of How to Be a Happier Parent and former editor of the New York Times "Motherlode" blog
Reseña del editor:
A gentle and novel guide to new motherhoodone that encourages women to take time to breathe, embrace their experiences, and be "good enough"—one yoga minute at a time

Yoga instructor Alison Rogers and coauthor Erin O. White forge a new path through contemporary motherhood with their collection of gentle suggestions for beginning and deepening a home yoga practice for new mothers. From the warm-up of first days with a newborn to the wobbly-but-standing postures of confident new motherhood, Breathing Space for New Mothers encourages women to notice and nurture their feelings and foster self-compassion to approach motherhood with curiosity instead of fear, improvisation instead of rigidity, and humor instead of worry. The authors offer mothers a singular message: your well-being matters as much as your baby’s. Each chapter ends with a one-minute mindful yoga practice, which can be done in a sequence to create a relaxing and balancing support for the incredibly demanding first nine months with a baby.

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

  • VerlagNorth Atlantic Books
  • Erscheinungsdatum2019
  • ISBN 10 1623173426
  • ISBN 13 9781623173425
  • EinbandTapa blanda
  • Anzahl der Seiten152
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Rogers, Alison; White, Erin O.
Verlag: North Atlantic Books (2019)
ISBN 10: 1623173426 ISBN 13: 9781623173425
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Rogers, Alison", "White, Erin"
Verlag: North Atlantic Books (2019)
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White, Erin O.,Rogers, Alison
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White,Erin
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Alison Rogers
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Buchbeschreibung Paperback. Zustand: new. Paperback. A humorous and gentle approach to becoming a new mom, with space to breathe, do yoga, and be "good enough," even if it's only through a one-minute yoga pose at a time.In twelve humorous, practical, and compassion-filled chapters, yoga instructor Alison Rogers and co-author Erin White forge a new path through contemporary motherhood with their collection of gentle and generous suggestions for beginning and deepening a home yoga practice for new mothers; their treasury of authentic and honest stories of motherhood; and their original tools and metrics to synthesize their key messages. Organized around the first year of a baby's life and focusing on the keystones of a yoga class--but taking only one minute from a busy mom's schedule for a given exercise--readers go from a warm-up through the art of balancing and building core strength to the deep and rejuvenating rest of savasana, chapter by chapter. Through the sometimes awkwardly funny stories and "we've been there too" insights, the authors offer mothers a singular message- Your wellbeing matters as much as your baby's. Each chapter ends with a one-minute yoga pose, which can be done in a sequence (listed at the end of the book), to create a relaxing and balancing support for the incredibly demanding first year with a baby and to help mothers know that they are "good enough." Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9781623173425

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Rogers, Alison; White, Erin O.
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Alison Rogers, Erin White
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Rogers, Alison; White, Erin O.
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Alison Rogers
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