A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too! - Hardcover
Inhaltsangabe
Sind Sie es leid, Kalorien zu zählen und die Schuld dessen zu spüren, was Sie den ganzen Tag gegessen haben?
Haben Sie jedes Diät- und Trainingsprogramm ausprobiert, sind aber bereit, aufzugeben, weil Sie die Ergebnisse einfach nicht sehen?
Oder haben Sie intermittierendes Fasten ausprobiert, aber haben die Ergebnisse nicht wie alle anderen gespürt?
Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit Ja beantwortet haben, erhalten wir sie. Dieser Leitfaden wird das ändern.
Intermittierendes Fasten (IF) hat die Wellnesswelt im Sturm erobert.
Aber ist es eine Modeerscheinung?
Die Forschung hat uns gelehrt, dass es mehr als eine Modeerscheinung ist, vor allem, wenn Sie nach dem fehlenden Stück für Ihr Gewichtsverlustproblem suchen.
Aber wussten Sie, dass Frauen und Männer mit IF anders Erfolg haben?
Frauen haben andere hormonelle, kalorische und metabolische Bedürfnisse als Männer, daher muss die Änderung der Kalorienaufnahme entsprechend behandelt werden.
Mehr als Schlagworte und falsche Versprechen, basiert dieser Leitfaden auf wissenschaftlichen Studien, um Frauen dabei zu helfen, ihre Energie, ihren Stoffwechsel und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Und ohne religiös Kalorien zu zählen oder sich für ein weiteres strenges Trainingsprogramm anzumelden, während Sie trotzdem das Gewicht verlieren.
In der 2007 veröffentlichten Studie "Sex-dependent metabolic, neuroendokrine and kognitive Responses to dietary energy restriction and excess", veröffentlicht in Endocrinology, Martin B. et al. erforschte die wichtigsten Unterschiede zwischen Frauen und Männern, wenn es um das Fasten geht.
Sie stellten fest, dass sie mit unterschiedlichen Anatomien nicht demselben Zeitplan oder Plan folgen können und dieselben Ergebnisse erzielen.
Ihre Arbeit, unter anderem, auf die in diesem Leitfaden Bezug genommen wird, ist die Grundlage für den Austausch der sichersten und effektivsten Art und Weise, wie Frauen IF verwenden können.
Mit diesem Ratgeber finden Sie:
- Praktische Tipps für den Umgang mit Fasten, Heißhunger und Genuss, damit Sie bei IF bleiben können, um die tatsächlichen Ergebnisse zu sehen.
- Die absolut schlimmsten Dinge, die Sie gerade tun, die Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren.
- Einzigartige Überlegungen für Frauen, die intermittierendes Fasten versuchen (folgen Sie nicht blindlings dem, was Männer tun, wenn Sie wichtige Ergebnisse sehen wollen!)
- Der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen, indem Sie Ihre WENN maximieren.
- Erstaunliche Gewichtsverlust-Hacks, mit denen Sie sich Jahre jünger fühlen und wieder in Ihr Lieblingskleid passen.
- Eine 10-tägige Probenroutine – entworfen für Frauen – um Ihren Körper zum Fasten zu erleichtern.
- Wie IF mehr als nur Ihre körperliche Gesundheit verbessert (wir wissen, dass es zu gut klingt, um wahr zu sein, aber das ist es wirklich nicht!)
- Warum es viel länger dauern wird, um Ihr zusätzliches Gewicht zu verlieren, wenn Sie diese fünf Tricks nicht anwenden.
Fasten ist kein Hungern, und Sie müssen sich nicht elend fühlen, um gesund zu sein.
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, sich in IF zu erleichtern und schützt Sie vor den Fallfällen, denn Veränderung ist schwer, besonders wenn so viele andere Diäten und Lösungen Sie versagt haben.
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Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.
