The Science Of Intermittent Fasting: Why Intermittent Fasting Works And How To Do It The Right Way - Hardcover
Inhaltsangabe
Du willst einfach und schmerzlos abnehmen?
Haben Sie es aufgegeben, Ihren College-Körper zurückzuholen?
Bist du bereit, eine Veränderung in deinem Leben vorzunehmen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann ist dieser Leitfaden möglicherweise genau das, was Sie brauchen, um Ihr Leben zu verändern.
Einfach ausgedrückt: Intermittierendes Fasten oder WENN ist die Praxis, Ihre Mahlzeiten auf bestimmte Zeiten oder Wochentage zu beschränken.
Aus einer Studie von Dr. Gary D. Lopaschuk aus dem Jahr 2016 mit dem Titel "Fettsäurenoxidation und ihre Beziehung zu Insulinresistenz und damit verbundenen Störungen" wurde nachgewiesen, dass intermittierendes Fasten es einer Person ermöglicht, über einen Zeitraum von 3 Monaten bis zu 8 % ihres Körpergewichts zu verlieren.
Wenn Sie mehr Überzeugung brauchten, veröffentlichte das Nutrition and Metabolism Journal 2014 einen Artikel von Dominik H. Pesta und Varman T. Samuel, der darlegte, wie IF maßgeblich zur Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate bei gleichzeitiger Reduzierung der Insulinresistenz beiträgt.
Anstatt es stundenlang im Fitnessstudio auszuschalten, müssen Sie nur Ihre Mahlzeiten wechseln.
Klingt einfach, oder?
Nun, das ist es wirklich.
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