Die Top 100 Yoga Asanas: Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene - Softcover

Mai, Anna

Softcover

ISBN 10: 171815786X ISBN 13: 9781718157866

Verlag: Independently published, 2018

Inhaltsangabe

Die Top 100 Yoga Asanas für Anfänger und Fortgeschrittene

Yogis sagen, man ist so jung wie seine Wirbelsäule. Je nachdem, wie elastisch man seine Wirbelsäule hält, kann es daher sein, dass man sich um Jahre wenn nicht gar Jahrzehnte jünger fühlt - unabhängig von seinem tatsächlichen Alter.

Yoga wird seit Jahrtausenden praktiziert, um die Flexibilität des Körpers und damit auch des Geistes zu erhöhen. Bereits seit Beginn des 20. Jahrhunderts weisen wissenschaftlich Forschungen und zahllose wissenschaftliche Studien die vielfältigen positiven Wirkungen von Yoga nach.

Yogische Übungen, sog. Asanas, haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sie sind weit mehr als nur Gymnastikübungen.

Sie wirken sich positiv aus auf unsere Muskeln, Gelenke und unsere Atmung, auf unsere inneren Organe und Drüsen, auf unser Immunsystem, auf unser Nerven- und Lymphsystem, auf den Kreislauf und Blutdruck und auf unsere Psyche und Chakren. Auf der Ebene des Geistes bringen sie mehr Klarheit, bessere Konzentration, inneren Frieden, mehr Energie und Begeisterung. Und auf einer tieferen Ebene fühlen wir uns mehr mit dem inneren Selbst verbunden, werden bewusster und fühlen mehr Harmonie in uns.

Asanas sind psychosomatische Übungen, die sich auf unser gesamtes Nervensystem auswirken, Stress abbauen, uns zur Ruhe kommen lassen, entspannen und gleichzeitig innerlich mobilisieren und kräftigen, uns selbstbewusster werden lassen und Ängste abbauen. Mit regelmäßiger Yogapraxis werden gleichzeitig Stärke und die Elastizität des Körpers entwickelt.

In diesem Buch findest Du über 100 der besten und effektivsten Yoga Asanas in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Die einzelnen Asanas sind mit Bildern illustriert und beschrieben.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2018
• ISBN 10: 171815786X
• ISBN 13: 9781718157866
• Einband: Tapa blanda
• Sprache: Deutsch
• Anzahl der Seiten: 232
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar