Verwandte Artikel zu میری ڈیش...

میری ڈیش کی ترکیبیں 2022: بلڈ ... 85;کیبیں۔ - Softcover

ایشا, مٹ

 
9781837525508: میری ڈیش کی ترکیبیں 2022: بلڈ ... 85;کیبیں۔
Softcover
ISBN 10: 1837525501 ISBN 13: 9781837525508
Verlag: Not Avail, 2023

Inhaltsangabe

کیا آپ جانتے ہیں کہ غذا کو سال بہ سال "بہترین غذا" کیوں قرار دیا جاتا ہے؟

یہ آسان ہے غذا صحت مند طرز زندگی بنانے کا ایک آسان اور پائیدار ذریعہ ہے۔


نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی تحقیق کی بنیاد پر، اور یو ایس نیوز اینڈ ورلڈ رپورٹ کی جانب سے مجموعی طور پر بہترین غذا، صحت مند کھانے کے لیے بہترین غذا، اور ذیابیطس کے لیے بہترین غذا میں نمبر 1 کے انتخاب کے طور پر منتخب کیا گیا، غذا دیگر چالاک وزن کے شور سے اوپر اٹھتی ہے۔ - نقصان کے منصوبے


صحت مندانہ کھانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پسندیدہ کھانے سے محروم رکھنا پڑے گا یہاں تک کہ جب آپ ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا ہوں۔


آپ کو صرف یہ جاننا ہوگا کہ کھانے کی اشیاء کو کیسے ملایا جائے اور آپ کے پاس صحیح حصے کا سائز ہو تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اپنی صحت کے لیے موزوں کیلوریز اور سوڈیم کی روزانہ کی صحت مند حد سے تجاوز نہیں کریں گے۔


DASH، جس کا مطلب ہے ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر، آپ کو بلڈ پریشر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے آنتوں کے مسائل اور کینسر کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔


یہ آپ کے خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور آپ کی ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔


یہ کھانے کا منصوبہ صحیح تناسب کے بارے میں ہے۔ اس کے لیے ضروری ہے کہ آپ پروٹین سے بھرپور سبزیاں کھائیں، نمک کی مقدار کو 200 ملی گرام فی دن تک محدود رکھیں، سرخ گوشت، مٹھائیاں اور میٹھے مشروبات کا استعمال کم کریں، اور کم کولیسٹرول اور کل چکنائی والی غذائیں کھائیں۔


بہت ساری ترکیبیں آزمانے کے ساتھ، آپ کے لیے کھانے کے منصوبے پر عمل کرنا آسان ہو جائے گا۔ اس سے آپ کا دماغ بہت زیادہ پراسیس شدہ اور نمکین کھانے سے ہٹ جائے گا۔


کھانے کا منصوبہ ایک طرز زندگی ہے۔ اس کے لیے آپ کی کھانے کی عادات میں بتدریج تبدیلیاں اور اس کے اثرات کو بڑھانے کے لیے صحت کی دیگر تکنیکوں پر عمل کرنے کے عزم کی ضرورت ہے۔


آپ اب بھی کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟

اب اپنی کاپی پکڑو!

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Not Avail
Erscheinungsdatum
2023
Sprache
Urdu
ISBN 10 
1837525501
ISBN 13 
9781837525508
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
220
Kontakt zum Hersteller
Lightning Source LLC
lsicustomersupport@ingramcontent.com

Heil Quaker Blvd 1246
Lavergne
Tennessee
37086
USA
Verantwortliche Person
Grygoriy Kleyn
4920000000000
kleyn@gmx.de

Oskarstr. 14
Duisburg
47167
Deutschland