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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook) - Softcover
- VerlagTrigger Publishing
- Erscheinungsdatum2021
- ISBN 10 1837962820
- ISBN 13 9781837962822
- EinbandTapa blanda
- SpracheEnglisch
- Anzahl der Seiten160
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (Paperback or Softback)
Verlag:
Trigger Publishing 4/1/2021, 2021
ISBN 10: 1837962820
ISBN 13: 9781837962822
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook) [Paperback] Browning, Lindsay
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Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer (A Mental Health Handbook)
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Navigating Sleeplessness (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. We are experiencing a sleeplessness epidemic, but we can all take steps to improve the quality of our sleep. We all sleep differently. The key to sleeping well is to develop good habits that work for you. In this book you will learn to understand your patterns and discover what works, so that you can build and maintain a healthy personal sleep plan. This book offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better sleep, using self-care and self-compassion. You will discover how to: Understand the difference between 'good' and 'bad' sleep.Cope better with temporary sleeplessness. Begin to unlearn unhelpful sleeping habits. Challenge your misconceptions about how well, or badly, you sleep. Practise tailored self-care that's likely to lead to improved sleep. In this highly practical mental health handbook, Dr Lindsay Browning will guide you back from sleeplessness to sleeping well, understanding your personal sleeping habits and helping you to emerge equipped with new habits to help you sleep better. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9781837962822
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Navigating Sleeplessness
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Navigating Sleeplessness
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