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Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books) - Softcover

Espie, Colin

 
9781845290702: Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using cognitive behavioural techniques (Overcoming Books)
Softcover
ISBN 10: 1845290704 ISBN 13: 9781845290702
Verlag: Robinson, 2006
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Críticas:
A sensible, lucid description of the leading treatment of insomnia by an internationally renowned expert. (Alison G. Harvey PhD, University of Berkeley)
Reseña del editor:

A Books on Prescription Title

All the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the full

Poor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.

Develop good pre-bedtime routines.

The most effective relaxation techniques.

Establish a new sleeping and waking pattern.

Deal with a racing mind.

Use sleeping pills more effectively.

Handle jet lag and sleepwalking.

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  • VerlagRobinson
  • Erscheinungsdatum2006
  • ISBN 10 1845290704
  • ISBN 13 9781845290702
  • EinbandTapa blanda
  • Anzahl der Seiten256
  • Bewertung

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Colin A. Espie
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Buchbeschreibung Paperback. Zustand: new. Paperback. A Books on Prescription TitleAll the help you need to conquer your sleep problems and start living life to the fullPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run-down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, Cognitive Behavioural Therapy can help enormously and is the treatment of choice for insomnia.Develop good pre-bedtime routines.The most effective relaxation techniques.Establish a new sleeping and waking pattern.Deal with a racing mind.Use sleeping pills more effectively.Handle jet lag and sleepwalking. The proven CBT path to a good night's sleep Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9781845290702

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Buchbeschreibung Zustand: New. The proven CBT path to a good night\ s sleep&Uumlber den AutorColin A. Espie PhD, DSc is Professor of Sleep Medicine in the Nuffield Department of Clinical Neuroscience and a Fellow of Somerville College, University of Oxford. Bestandsnummer des Verkäufers 597071406

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