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This Book Will Make You Feel Beautiful ISBN 13: 9781848669611

This Book Will Make You Feel Beautiful - Softcover

 
9781848669611: This Book Will Make You Feel Beautiful
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ISBN 10: 1848669615 ISBN 13: 9781848669611
Verlag: Quercus, 2015
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Reseña del editor:

Body image insecurities can affect your entire life. Constantly worrying about how you look can ruin your day-to-day experiences, curb your ambitions and make you feel you don't measure up in some way. If this sounds familiar, it's time to take action.

This compact book addresses the root causes of body image anxiety and breaks them down so you can start changing how you view yourself, your appearance and any difficulties you're facing. You'll learn how to stop destructive behaviours, limit self-criticism, manage emotional eating and see yourself differently. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar use the latest CBT techniques with practical exercises to enable you to build your self-esteem so you'll feel confident, self-assured and beautiful.

Chapters include:
Why Do We Hate the Way We Look?
Cognitive Behavioural Therapy
Stopping Bad Body Image Behaviour
Food for Thought
Judgement Day
Facing Your Fears

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  • VerlagQuercus
  • Erscheinungsdatum2015
  • ISBN 10 1848669615
  • ISBN 13 9781848669611
  • EinbandTapa blanda
  • Anzahl der Seiten192
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Buchbeschreibung Paperback. Zustand: new. Paperback. We all go through patches when we don't feel our best, lacking confidence and the energy to make the most of each day. But help is at hand: this concise little book shows how you can reverse negative thoughts and emotions, gain confidence, control your body and sleep soundly, increasing your happiness and making you shine on the outside as well as within.Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the very latest developments in cognitive behavioural therapy (CBT), and use proven techniques to help you focus your mind so you can take control of your body. You will feel energized, happier, more confident, and will reap the benefits in everyday life. Improve your body image and learn to combat self-doubt so you feel comfortable in your own skin. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9781848669611

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