Libéré, délivré: 50 activités pour vaincre sa claustrophobie - Softcover

Aimelet, Aurore; Mokeddem, Abdelkader

Softcover

ISBN 10: 2017021814 ISBN 13: 9782017021810

Verlag: Hachette Pratique, 2017

Über diesen Titel

Reseña del editor:

Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde...  Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement !

 
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour «  faire le vide  » ou jeux pour dédramatiser l’objet de la peur  : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, «  l’avis du psy  » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
 
En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son «  niveau de peur  » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.

Biografía del autor:

Aurore Aimelet, journaliste rédactrice spécialisée en psychologie et puériculture, dans la presse et l’édition. Elle est la co-auteur de plusieurs guides chez Hachette Pratique.

Über diese Auflage

• Verlag: Hachette Pratique
• Erscheinungsdatum: 2017
• ISBN 10: 2017021814
• ISBN 13: 9782017021810
• Einband: Tapa blanda
• Anzahl der Seiten: 96
• Zeichner: Della Corte Sophie