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Etre zen au quotidien, c'est possible ! Grâce à ce cahier ludique et pratique, apaisez votre corps et votre esprit ! Retrouvez rapidement la sérénité avec un programme positif, qui vous coache dans tous les domaines de votre vie pour gérer le stress, se libérer des tensions, des émotions négatives et s'aérer l'esprit. Relaxez-vous ! Avec Mon cahier Anti-stress : Déstressez au bureau ou en voiture en deux minutes chrono, avec des techniques de relaxation et méditation pour faire retomber instantanément la pression. Calmez votre corps et votre esprit avec des exercices simples et ludiques pour progresser pas à pas. Adoptez la zénitude au quotidien. Sport, alimentation, hygiène de vie : changez pour une vie saine et positive ! Bâtissez une sérénité à toute épreuve ; au travail, dans votre couple, en famille... Parez à toutes les éventualités ! Profitez de la vie : gérez votre temps pour enfin vous consacrer à votre bien-être !
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- VerlagSolar
- Erscheinungsdatum2017
- ISBN 10 2263151893
- ISBN 13 9782263151897
- EinbandTapa blanda
- Anzahl der Seiten80
- ZeichnerAmrani Djoïna
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Mon cahier Anti-stress
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Buchbeschreibung Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Bestandsnummer des Verkäufers M02263151893-G
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Mon cahier Anti-stress
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Buchbeschreibung Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. Bestandsnummer des Verkäufers M02263151893-V
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Mon Cahier Anti-stress
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Buchbeschreibung Zustand: Bon. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Merci, votre achat aide à financer des programmes de lutte contre l'illettrisme. Bestandsnummer des Verkäufers 7761202404153APO19782263151
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mon cahier : anti-stress
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Buchbeschreibung Paperback. Zustand: OKAZ. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine !Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation - Vous pensez de façon réaliste à l'aide d'exercices pour être vous-même ici et maintenant - Vous affrontez vos peurs et votre stress : grâce à une technique de désensibilisation systématique, vous vous ouvrez davantage au monde - Vous définissez vos valeurs : donner du sens à sa vie permet de mieux sortir du stress - Vous acceptez ce qui ne peut être changé, en lâchant prise sereinement - Vous développez de bonnes habitudes pour mener une vie zen et harmonieuse : vous prenez soin de vous et votre intérieur, vous retrouvez un sommeil et une alimentation équilibrés, vous développez vos ressources sociales, vous mettez en place un plan d'action pratique pour être serein sur le long terme (thérapie d'acception et d'engagement). Introduction : ce que le stress dit de nous - Test : est-ce que je sais gérer mon stress ? - Chapitre 1 : j'Identifie mon stress - Chapitre 2 : ma trousse à outils zen - Chapitre 3 : c'est décidé, je change ! - Chapitre 4 : zen jusqu'au bout des ongles - Conclusion - Bibliographie - Nombre de page(s) : 80 - Poids : 153g - Genre : Développement personnel MON CAHIER. Bestandsnummer des Verkäufers O3550965-666
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Mon cahier Anti-stress
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Buchbeschreibung Zustand: very good. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Bestandsnummer des Verkäufers 9782263151897_5418_ZC194
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Mon cahier Anti-stress
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Buchbeschreibung Zustand: like new. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Photo non contractuelle. Envoi rapide et soigné. Bestandsnummer des Verkäufers 9782263151897_2978_Q80
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Mon cahier bien-etre: Mon cahier anti-stress
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Buchbeschreibung Zustand: Sehr gut. Amrani, Djoïna; Maroger, Isabelle (illustrator). Zustand: Sehr gut - Gepflegter, sauberer Zustand. | Seiten: 80 | Sprache: Französisch. Bestandsnummer des Verkäufers 42675608/2
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