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Mon yoga postgrossesse: 10 séries d'exercices pour retrouver la forme et renforcer son périnée - Softcover

Lorenz-Zapf, Romana; Zapf, Holger

 
9782889532322: Mon yoga postgrossesse: 10 séries d'exercices pour retrouver la forme et renforcer son périnée
Softcover
ISBN 10: 2889532321 ISBN 13: 9782889532322
Verlag: JOUVENCE, 2019

Inhaltsangabe

Vous venez d'accoucher et vous souhaitez rétablir votre équilibre physique et psychique ? Vous voulez récupérer efficacement après votre grossesse et retrouver votre tonus d'antan ? Vous vous demandez comment renforcer votre dos ainsi que votre périnée après avoir donné la vie ? Ce livre est une véritable invitation à reprendre votre forme en main après la naissance de Bébé, grâce ou yoga. Une fois que vous aurez assimilé le fonctionnement de votre corps sur les plans anatomique et énergétique lors de l'accouchement, vous pourrez passer à la pratique : des postures de yoga ciblées vous attendent. Grâce à dix séries d'exercices de courte durée, à foire avec ou sans Bébé à vos côtés, vous retrouverez un mental stable, vous vous rechargerez en énergie et vous gagnerez en qualité de sommeil, de quoi retrouver votre vitalité et vous sentir d'humeur plus légère !

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Über die Autorin bzw. den Autor

Romana Lorenz-Zopf a fondé une école de yoga, forme des professeurs de yoga et intervient aussi au titre de professeur certifié de l'AYA (American Yoga Alliance). Elle enseigne, entre outres, le yoga pour enfants et le yoga prénatal. Ses formations réunissent le méthodisme de l'ashtanga yoga et la créativité du vinyasa yoga ; un enseignement qui donne la priorité aux besoins individuels de chacun. Diplômé en sciences du sport, Holger Zopf es un professeur de yoga certifié auprès de l'AYA. Il a fondé deux studios de yoga en Allemagne et donne des cours de hatha yoga, ainsi que de vinyas yoga. Il est également spécialiste de la yogathérapie, et de l'enseignement de l'anatomie et de la physiologie. Dans ses ateliers et séminaires, il partage ses connaissances sur les asanas, le prana-yama, la méditation et la philosophie du yoga avec ses élèves.

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Verlag
JOUVENCE
Erscheinungsdatum
2019
Sprache
Französisch
ISBN 10 
2889532321
ISBN 13 
9782889532322
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
207
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