Muskelschwung, Kursbuch - Softcover

 
9783129398715: Muskelschwung, Kursbuch
Softcover
ISBN 10: 3129398716 ISBN 13: 9783129398715

Inhaltsangabe

Kraft ausdauernd entwickeln! - Energievoll beugen und strecken - Gezielt trimmen - Heben, senken, halten - Sich aufrichten - Handfest zupacken - Kraft tanken ... und vieles mehr. Mit Kraftausdauertraining die Leistungsfähigkeit verbessern, die Belastbarkeit des Bewegungssystems erhöhen, die Figur formen und Körperfettanteile abbauen - das sind die Ziele eines Muskelaufbautrainings im Gesundheitssport. Anders als beim Bodybuilding erfolgt vor allem ein allgemeines Training der aeroben Langzeitkraftausdauer. Gymnastische und rhythmische Bewegungsformen wie Aerobic, Step-Aerobic, Rope-Skipping, Body-Workout und kleine Spiele werden zu einem abwechslungsreichen und funktionellen Programm kombiniert. Das Kursbuch (128 Seiten) ermöglicht Teilnehmerinnen und Teilnehmern, sich ihr individuell optimales Übungsprogramm für den Alltag zusammenzustellen. Geordnet nach Muskelgruppen werden nicht nur anschaulich funktionelle Übungen beschrieben, sondern auch die notwendigen Erklärungen zum besseren Verständnis und Hinweise zu einer figurgerechten Ernährung mitgeliefert.

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Über die Autorin bzw. den Autor

Astrid Rimbach, Sportpädagogin, arbeitet seit 1993 in der Gesundheitsbildung. An Volkshochschulen, Krankenkassen, Hochschulen u.a. unterrichtet sie Erwachsene in Themen der Gesundheit, Bewegung und Körpererfahrung. Seit 1997 ist sie auch in der Fortbildung von Kursleiterinnen tätig. Astrid Rimbach hat langjährige Erfahrung als Instruktorin für Aerobic, Step-Aerobic, Spinning und Body-Workout. Im Ernst Klett Verlag bereits erschienen ist ihr Titel "Spielbein, Standbein - Gymnastik für bessere Koordination".

Aus dem Klappentext

Kraft ausdauern entwickeln! -Energievoll beugen und strecken -Gezielt trimmen -Heben, senken, halten -Sich aufrichten -Handfest zupacken -Kraft tanken

...und vieles mehr

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3129398716
ISBN 13 
9783129398715
Einband
Taschenbuch
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Nicht verfügbar
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