Stress ade. Die besten Entspannungstechniken - Softcover

Softcover

ISBN 10: 3448049646 ISBN 13: 9783448049640

Inhaltsangabe

Der TaschenGuide "Stress ade" erklärt, wie man eine persönliche Anti-Stress-Strategie entwickelt, mit welchen Soforthilfen man schädlichen Stress-Symptomen begegnen kann, wie man durch Planen und Delegieren dem Zeitdruck entkommt, welche Entspannungsmethoden es gibt und wie sie wirken.

Über Stress klagen heutzutage immer mehr Menschen: Der Beruf stellt immer höhere Anforderungen an jeden Einzelnen, unter Zeitdruck sollen Höchstleistungen erbracht werden, der Konkurrenzdruck wächst. Die Zeit, in der man zur Ruhe kommen oder Hobbys nachgehen kann, wird immer weniger oder bleibt ganz auf der Strecke. Das Ergebnis: Man fühlt sich ausgebrannt, ist gereizt und unausgeglichen - im schlimmsten Fall treten körperliche Beschwerden auf. Dieser TaschenGuide ist ein Leitfaden, der dem Leser zeigt, wo seine Stressoren liegen, welcher Art sie sind und wie man sie in den Griff kriegen kann. Ob es am Zeitmanagement mangelt, an Konflikten mit Kollegen oder an dem Druck, den man sich selber macht. Hier findet man viele Anregungen, wie man auf lange Sicht hin den Berufsalltag so gestalten kann, dass man mit Spaß sein Arbeitspensum bewältigt. Die vorgestellten Entspannungsmethoden zur Soforthilfe können auch ohne Erfahrung schnell umgesetzt werden. Schon wenn man nur zehn Minuten täglich investiert, wird man merken, wie man den Anforderungen des Alltags ruhiger und gelassener entgegentreten kann. Außerdem werden die wichtigsten Techniken vorgestellt, von Yoga bis zum Autogenen Training, und Tipps gegeben, welche man wo am besten erlernt. Der Taschenguide beantwortet folgende Fragen: > Was ist Stress und wie entsteht er? > Wie gehe ich mit Stress um? > Die wirksamsten Schnellhilfen. > Die besten Entspannungsmethoden. > Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie

Über diesen Titel

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

Positiver und negativer Stress:
Unter negativem Stress können Sie sich sicherlich leicht etwas vorstellen: Es ist Montag, der Schreibtisch quillt über, das Telefon klingelt ständig, die Kollegen nerven, der Chef möchte, dass alles am besten schon vorgestern erledigt worden ist, das Mittagessen musste mal wieder ausfallen und zu allem Unglück kommt die Schwiegermutter gerade dann zu Besuch, wenn die lieben Kleinen die Röteln haben.
Tage wie dieser kommen uns allen mehr oder weniger bekannt vor. Wenn sich solche Stressphasen aber zu einem Dauerzustand entwickeln, sind Bluthochdruck, Magengeschwüre und schlimmstenfalls ein Herzinfarkt die Folge.
Auf der anderen Seite kann ein gewisser Druck aber auch dafür sorgen, dass wir besser arbeiten und kreativer sind. Alle Sinne sind hellwach und aufnahmebereit. Dieser positive Stress ist ungefährlich, ja sogar lebensnotwendig.
Stress im Sinne von Anspannung , bereit sein , auf dem Sprung sein ist also durchaus etwas nützliches und positives. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es von der Einstellung eines jeden Einzelnen abhängt, wie schnell und wie heftig er unter Stress leidet oder auch nicht. Wer extrem konkurrenzorientiert und ehrgeizig ist, dem schaden Druck und Belastung deutlich mehr als jemandem, der sich von allzu überzogenen Vorstellungen abgrenzen kann.

Details zur Ausgabe

• Sprache: Deutsch
• ISBN 10: 3448049646
• ISBN 13: 9783448049640
• Einband: Taschenbuch
• Auflage: 2
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar
• Verantwortliche Person: Nicht verfügbar