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ManPower - Softcover

Schwarz, Manfred; Rahman, Cyrus A.

 
9783774254251: ManPower
Softcover
ISBN 10: 3774254257 ISBN 13: 9783774254251
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2003

Inhaltsangabe

Der erste Personal Trainer für Männer in Buchform: einfach, individuell und effektiv zu starken Muskeln, optimaler Ausdauer und Fettabbau, mehr Beweglichkeit. ManPower zeigt, wie’s wirklich funktioniert: Mit einem Test lernt Mann, sich selbst besser einzuschätzen – als “Ausdauertyp”, “athletischer Typ” oder “Krafttyp”. Anschließend führt ihn das Buch wie ein Personal Trainer: klare Vignetten ermöglichen ein individuelles Training, die übersichtlichen Basisprogramme zeigen schnell erste Erfolge. Fortgeschrittene trainieren weiter mit speziellen Übungsprogrammen.
Extra: typgerechte Infos und Tipps zu den Themen Ernährung, Entspannung und Pflege.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

ManPower ruht auf zwei 3er-Säulen:
° Die drei Fitness-Typen:
- Ausdauertyp: ausdauernd, Muskelaufbau eher schwierig
- Athletischer Typ: schneller Muskelaufbau, auch ausdauernd
- Krafttyp: eher stämmig, neigt dazu, Fett anzulagern
Mit Test, um den eigenen Typ herauszufinden
° Die drei Fitness-Ziele:
- Muskel- und Krafttraining
- Ausdauer und Fettabbau
- Beweglichkeit und Koordination
° Diese Dreiersätze bilden den roten Faden:
- Übersichtliche Basisprogramme zu den drei Fitnesszielen (verschiedene Levels für Anfänger und Fortgeschrittene) führen schnell zu ersten Erfolgen
- Typgerechte Individualisierung wird in diesen roten Faden gesponnen : d.h., über Vignetten werden typgerechte Übungen bzw. Varianten bzw. Tipps angeboten

ManPower setzt auf Einfachheit und Individualität:
° schnell realistische Ziele erreichen
° wie mit einem Personal Trainer die optimalen Maßnahmen für sich selbst auswählen

Abgerundet wird der Band durch ...
° typgerechte Infos und Tipps zu Themen wie Ernährung und Pflege
° Antworten auf häufige Fragen, Kompass für Sportarten und Entspannungstechniken, Trainingspläne
° Umschlagklappen: die drei Typen & die drei Fitness-Ziele

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Erscheinungsdatum
2003
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3774254257
ISBN 13 
9783774254251
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
144
Kontakt zum Hersteller
Nicht verfügbar
Verantwortliche Person
Tchibo GmbH
https://www.tchibo.com

�berseering 18
Hamburg
22297
Deutschland