Pilates. Schön, stark und beweglich (mit CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) - Softcover

Marckhgott, Barbara

Softcover

ISBN 10: 377427729X ISBN 13: 9783774277298

Verlag: Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND, 2005

Inhaltsangabe

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet – je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll. Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibt’s dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.

Über diesen Titel

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

Konzept des Buches Die Pilates-Methode (kurze Einführung) Was ist Pilates? Was können Sie mit Pilates erreichen? Grundprinzipien; Atmung und Beckenposition; Tipps zum Üben Mobilisieren und entlasten Die Wirbelsäule beweglich machen (ca. 7 Übungen) Muskelkräftigung und Körperstraffung Starker Rücken (ca. 7 Übungen) Schöner Bauch (ca. 8 Übungen) Straffe Beine (ca. 6 Übungen) Dehnung und Entspannung Den ganzen Körper angenehm durchdehnen (ca. 7 Übungen) Serviceteil Bücher, Adressen, Internet-Links etc. Konzept der CD (je Einheit ca. 13 bis 15 Minuten) Die Wirbelsäule mobilisieren und entlasten Starker Rücken Schöner Bauch Straffe Beine Den Körper angenehm durchdehnen

Details zur Ausgabe

• Verlag: Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND
• Erscheinungsdatum: 2005
• Sprache: Deutsch
• ISBN 10: 377427729X
• ISBN 13: 9783774277298
• Einband: Taschenbuch
• Auflage: 5
• Anzahl der Seiten: 80
• Kontakt zum Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH; hallo@gu.de; ; Grillparzerstraße 8; München; 81675; Deutschland