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Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm - Softcover

Hofmann, Eberhardt

 
9783801716394: Progressive Muskelentspannung: Ein Trainingsprogramm
Softcover
ISBN 10: 3801716392 ISBN 13: 9783801716394
Verlag: Hogrefe Verlag

Aus dem Klappentext

Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt, bei dem die rein muskuläre Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird. Der Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die muskuläre An- und Entspannung erlernt, diese anschließend an ein individuelles Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer Induktionen. Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual enthalten.

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Hogrefe Verlag
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3801716392
ISBN 13 
9783801716394
Einband
Taschenbuch
Auflage
2
Anzahl der Seiten
102
Kontakt zum Hersteller
Nicht verfügbar
Verantwortliche Person
Buchpark GmbH
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