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Autogenes Training (mit CD) (GU Entspannung) - Softcover

Grasberger, Dr. Med. Delia

 
9783833819735: Autogenes Training (mit CD) (GU Entspannung)
Softcover
ISBN 10: 3833819731 ISBN 13: 9783833819735
Verlag: Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND, 2010

Inhaltsangabe

Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg. Die 70-minütige CD mit vier geführten Trainingsprogrammen und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Über die Autorin bzw. den Autor

Dr. med. Delia Grasberger ist Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie. Sie absolvierte zusätzlich die Ausbildung zur Fachärztin für Psychotherapeutische Medizin und Psychoanalyse. Im Anschluss arbeitete Delia Grasberger in einer Klinik für dynamische Psychotherapie, bis sie sich 1993 in der eigenen Praxis niederließ. Sie ist Mitglied der »Deutschen Gesellschaft für ärztliche Hypnose und Autogenes Training« (DGÄHAT) und setzt die Methode des Autogenen Trainings seit langer Zeit in vielen Varianten erfolgreich bei sich selbst und ihren Patienten ein. Die Autorin lebt in München.

Auszug. © Genehmigter Nachdruck. Alle Rechte vorbehalten.

I. DIE GRUNDLAGEN DES AUTOGENEN TRAININGS Yoga des Westens - So funktioniert das Autogene Training Autogenes Training - ein Kind der Hypnose - Auswirkungen auf Körper und Seele -Wem nutzt das Autogene Training -Die beste Übungszeit -Wie oft üben? -Was erwartet Sie in diesem Buch mit CD? II. DAS SIEBEN-WOCHEN-PROGRAMM -49 Tage, die Ihr Leben verändern -Die erste Stunde: Einstieg -1. Tag: Ruhe-Schwere-Wärme -2. bis 7. Tag: Kurzformen III. BESCHWERDEFREI IN KURZER ZEIT -Allergien und Immunsystem -Angst -Depressionen -Kopfschmerzen und Migräne -Magen-Darm-Beschwerden -Prämenstruelles Syndrom -Rauchen -Schlafstörungen -Schmerz IV. ÜBUNGEN FÜR KRAFT UND ERFOLG -Stress adieu! -Steigern Sie Ihre Konzentration -Leistungs- und Lernblockaden überwinden -Kreativität wecken -Selbstverstrauen gewinnen -Mehr Erfolg im Leben Zum Nachschlagen Sachregister Bücher und Adressen, die weiterhelfen

„Über diesen Titel“ kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUTSCHLAND
Erscheinungsdatum
2010
Sprache
Deutsch
ISBN 10 
3833819731
ISBN 13 
9783833819735
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
80
Kontakt zum Hersteller
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
hallo@gu.de

Grillparzerstraße 8
München
81675
Deutschland