Laufen: Grundlagen des Ausdauersports

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9783891246986: Laufen: Grundlagen des Ausdauersports
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Reseña del editor:

Laufen ist unter den Grundsportarten die Einfachste. Laufen lernt man als Kleinkind und die Notwendigkeit sowie die positiven Auswirkungen eines Lauftrainings sind heute unumstritten. Doch zu einen effizienten Lauf, gleichgültig, ob über eine Kurz- oder Langstrecke, gehören Koordination, Kraft, Ausdauer ebenso dazu wie Beweglichkeit. In der täglichen Praxis dagegen ist sowohl bei Freizeitläufern als auch im Leistungsbereich der Glaube: "Viel hilft viel" weiter verbreitet als das Wissen um die Möglichkeiten eines optimalen Trainings.
Dieses Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter, Ausbilder, Lehrer, vor allem aber an Läufer, sowohl an Trainierte als auch an Einsteiger, die ihre Fitness und Ausdauerfähigkeit im Langzeitausdauerbereich effizient verbessern wollen.
Im Buch werden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Energiebereitstellung und der biomechanischen Aspekte des Laufens in allgemein verständlicher Form dargestellt. Um dies zu erreichen, wird die Verwendung von medi zinischen Fachausdrücken auf das Notwendigste reduziert. Der Sinn, die Möglichkeiten und die Anwendungsbereiche der Laktat- und Herzfrequenzmessung für die Praxis werden mit vielen Beispielen ausführlich dargestellt. Zwischen dem Ausdauertraining einerseits und dem Koordinations-, Beweglichkeits-, Schnelligkeits- und Krafttraining anderseits bestehen Zusammenhänge und Wechselwirkungen. Ihre Konsequenzen werden aufgezeigt sowie Empfehlungen für die Umsetzung im regelmäßigen Training gegeben.
Der Laufschuh als wichtigstes 'Kleidungsstück' des Läufers ist ein weiterer Schwerpunkt dieses Buchs. In diesem Teil werden die Anforderungen an den 'geeigneten' Laufschuh und Hinweise zu den individuellen Passformkriterien zur Vermeidung von Fehlkäufen herausgearbeitet. Ratschläge zur Kleidung, zum Laufen bei unterschiedlichen Witterungsbedingungen und Tageszeiten sowie Anregungen zur Ausgleichsgymnastik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe etc. runden den Inhalt die

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1.

Diem, Carl-Jürgen
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag (2001)
ISBN 10: 3891246986 ISBN 13: 9783891246986
Gebraucht Softcover Anzahl: 2
Anbieter
medimops
(Berlin, Deutschland)
Bewertung

Buchbeschreibung Meyer + Meyer Fachverlag, 2001. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present. Bestandsnummer des Verkäufers M03891246986-G

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Diem, Carl-Jürgen:
Verlag: Meyer & Meyer Sport, (2001)
ISBN 10: 3891246986 ISBN 13: 9783891246986
Gebraucht Taschenbuch Anzahl: 1
Anbieter
Versandantiquariat Felix Mücke
(Grasellenbach - Hammelbach, Deutschland)
Bewertung

Buchbeschreibung Meyer & Meyer Sport, 2001. Taschenbuch. Zustand: Gut. 168 Seiten Artikel stammt aus Nichtraucherhaushalt! DT1716 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 372. Bestandsnummer des Verkäufers 657549

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3.

Diem, Carl-Jürgen
Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Aachen (2001)
ISBN 10: 3891246986 ISBN 13: 9783891246986
Gebraucht Softcover Anzahl: 1
Anbieter
Versandantiquariat Abendstunde
(Ludwigshafen am Rhein, Deutschland)
Bewertung

Buchbeschreibung Meyer + Meyer Fachverlag, Aachen, 2001. Softcover. Zustand: gut. Erste Aufl. Der Einband und die Schnitte leicht berieben und gering fleckig, Exlibris und makulierter Schriftzug auf Innendeckel, im Inneren sehr guter Zustand. In deutscher Sprache. 165 pages. 8°. Bestandsnummer des Verkäufers BN4214

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4.

Diem, Carl-Jürgen:
Verlag: Meyer & Meyer Sport, (2001)
ISBN 10: 3891246986 ISBN 13: 9783891246986
Gebraucht Taschenbuch Anzahl: 1
Anbieter
Küng.Memorah.Book
(Basel-Stadt, Schweiz)
Bewertung

Buchbeschreibung Meyer & Meyer Sport, 2001. Taschenbuch. Zustand: Gut. 168 Seiten 1Q8R80 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 372. Bestandsnummer des Verkäufers 248547

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