Essen - Trinken - Gewinnen: Praxishandbuch für die Sporternährung. Mit großem Rezeptteil

 
9783895662515: Essen - Trinken - Gewinnen: Praxishandbuch für die Sporternährung. Mit großem Rezeptteil
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Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst mit Messer und Gabel zu besiegen, bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr eine sportgerechte Ernährungsweise, die auf die individuellen Bedürfnisse, die jeweilige Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist. Die Autoren geben all denen, die im Sport tätig sind, ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer, Übungsleiter oder Betreuer, praxisrelevante Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert und dabei leicht verständlich, wie Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung, Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu vermeiden. Abwechslungsreiche Rezepte zeigen, wie einfach es ist, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom kleinen Früchteriegel bis zum großen Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-, Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die Wettkampf- oder Regenerationsphase.

Biografía del autor:

Günter Wagner, Jahrgang 1956, studierte an der Justus-Liebig-Universität in Gießen Oecotrophologie und ist als Ernährungswissenschaftler Mitglied des Vorstandes des Instituts für Sporternährung e.V. in Bad Nauheim. Er ist Lehrbeauftragter der Deutschen Trainerakademie des Deutschen Sportbundes in Köln und berät Leistungs- und Freizeitsportler in Fragen des bewussten Essen und Trinkens. Im Kuratorium Therafit, in der Gesellschaft für Gehirnforschung e.V. und der Academy of Balneologie, Health Resort Science, arbeitet er interdisziplinär mit Wissenschaftlern verschiedener Fachbereiche zusammen. Günter Wagner ist Autor zahlreicher Veröffentlichungen in Fach- und Publikumszeitschriften. Uwe Schröder, geboren 1965, studierte Oecotrophologie und Sport- und Erziehungswissenschaften in Gießen und in Limburg (Niederlande). Er ist Ernährungswissenschaftler am Institut für Sporternährung e.V. in Bad Nauheim und Lehrbeauftragter für Sporternährung an der Fachhochschule Fulda. Zudem leitet er die Ernährungsberatung bei Freizeit- und Leistungssportlern und bei Patienten der Sportklinik Bad Nauheim. In seiner Freizeit ist er aktiver Tennisspieler mit Trainerlizenz und Langstreckenläufer. Uwe Schröder ist Autor zahlreicher Veröffentlichungen in Fach- und Publikumszeitschriften.

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Wagner, Günter / Schröder, Uwe
ISBN 10: 3895662518 ISBN 13: 9783895662515
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(Mannheim, Deutschland)
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Buchbeschreibung Zustand: New. Publisher/Verlag: Pala-Verlag | Praxishandbuch für die Sporternährung. Mit großem Rezeptteil | Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst mit Messer und Gabel zu besiegen, bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr eine sportgerechte Ernährungsweise, die auf die individuellen Bedürfnisse, die jeweilige Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist.Die Autoren geben allen, die im Sport tätig sind, ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer, Übungsleiter oder Betreuer, praktische Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert und dabei leicht verständlich, wie Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung, Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu vermeiden.Abwechslungsreiche Rezepte zeigen, wie einfach es ist, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom kleinen Früchteriegel bis zum großen Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-, Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die Wettkampf- oder Regenerationsphase.Das Standardwerk für alle Sportler und alle Sportarten! | Placebo und Mythos - das Geheimrezept zum Sieg? 9Einflussgrößen auf die Leistungsfähigkeit des Menschen 11Ernährung für alle Sportler - eine Quadratur des Kreises? 13Kohlenhydrate - das Muskelbenzin des Körpers 15Speisezettel unter der Lupe 17Auf die Kombination kommt es an 19Echte Nervennahrung 21Höher, schneller, weiter - mit viel Muskelglykogen 23Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate 25Empfehlenswerte kohlenhydratreiche Lebensmittel 27Vitamine - die Zündkerzen des Stoffwechsels 29Eine Orange ist mehr als Vitamin C, eine Karotte mehr als Beta-Carotin 31Schweiß hält den Körper kühl 33Was mit jedem Tropfen Schweiß verloren geht 35Mineralwasser - was es enthalten sollte 37Sporternährung auf einen Blick:- Nährstoffe 38- Mineralstoffe 39- Vitamine 40Ernährung in der Vorwettkampfphase 43Superkompensation 45Essen und Trinken- vor dem Sport 47- während des Wettkampfes 51- nach dem Sport 53- in der Regenerationsphase 55Warnsignale des Körpers bei Nährstoffdefiziten 57Wenn der Körper sauer wird 61Optimale Fettverbrennung beim Sport 63Mythos vom hohen Energieverbrauch durch Sport 67Energieverbrauch 69Das richtige Gewicht im Sport 71Gewichtsreduktion - aber mit Vorsicht! 73Ernährungstipps für sportlich aktive Kinder und Jugentliche 75Ess- und Trinktipps für 50-plus 79Ernährungsbedürfnisse von Frauen 81Ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel beim Sport 83Jod und Sport 87Eisen und Sport 89Sport und vegetarische Ernährung 91Ernährungstipps für den- Ausdauersport 92- Kraftausdauersport 94- Schnellkraftsport 96- Kraftsport 98- Kampfsport 100- Spielsport 102- Konzentrationssport 104Fit mit Appetit - Rezepte 107Sport-Buffet 147Über die Autoren 150 | Format: Hardback | 290 gr | 157 pp. Bestandsnummer des Verkäufers K9783895662515

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Wagner, G??nter
Verlag: Pala- Verlag GmbH
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Buchbeschreibung Pala- Verlag GmbH. hardback. Zustand: New. Bestandsnummer des Verkäufers 9783895662515

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Günter Wagner, Uwe Schröder
Verlag: Pala- Verlag GmbH (2009)
ISBN 10: 3895662518 ISBN 13: 9783895662515
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The Book Depository EURO
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Buchbeschreibung Pala- Verlag GmbH, 2009. Hardback. Zustand: New. 3., überarb. Aufl.. Language: German . Brand New Book. Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst mit Messer und Gabel zu besiegen, bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr eine sportgerechte Ernährungsweise, die auf die individuellen Bedürfnisse, die jeweilige Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist. Die Autoren geben allen, die im Sport tätig sind, ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer, Übungsleiter oder Betreuer, praktische Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert und dabei leicht verständlich, wie Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung, Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu vermeiden. Abwechslungsreiche Rezepte zeigen, wie einfach es ist, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom kleinen Früchteriegel bis zum großen Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-, Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die Wettkampf- oder Regenerationsphase. Das Standardwerk für alle Sportler und alle Sportarten!. Bestandsnummer des Verkäufers LIB9783895662515

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Günter Wagner
Verlag: Pala- Verlag Gmbh Mai 2009 (2009)
ISBN 10: 3895662518 ISBN 13: 9783895662515
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Buchbeschreibung Pala- Verlag Gmbh Mai 2009, 2009. Buch. Zustand: Neu. Neuware - Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst mit Messer und Gabel zu besiegen, bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr eine sportgerechte Ernährungsweise, die auf die individuellen Bedürfnisse, die jeweilige Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist. Die Autoren geben allen, die im Sport tätig sind, ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer, Übungsleiter oder Betreuer, praktische Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert und dabei leicht verständlich, wie Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung, Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu vermeiden. Abwechslungsreiche Rezepte zeigen, wie einfach es ist, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom kleinen Früchteriegel bis zum großen Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-, Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die Wettkampf- oder Regenerationsphase. Das Standardwerk für alle Sportler und alle Sportarten! 157 pp. Deutsch. Bestandsnummer des Verkäufers 9783895662515

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Günter Wagner
Verlag: Pala- Verlag Gmbh Mai 2009 (2009)
ISBN 10: 3895662518 ISBN 13: 9783895662515
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AHA-BUCH GmbH
(Einbeck, Deutschland)
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Buchbeschreibung Pala- Verlag Gmbh Mai 2009, 2009. Buch. Zustand: Neu. Neuware - Bewusstes Essen und Trinken bilden die Basis für den sportlichen Erfolg. Um sich nicht selbst mit Messer und Gabel zu besiegen, bedarf es keiner Geheimrezepte. Entscheidend ist vielmehr eine sportgerechte Ernährungsweise, die auf die individuellen Bedürfnisse, die jeweilige Sportart und die Trainings- oder Wettkampfphasen zugeschnitten ist. Die Autoren geben allen, die im Sport tätig sind, ob als Aktive im Breiten- oder Spitzensport oder als Trainer, Übungsleiter oder Betreuer, praktische Hilfestellungen. Dieses Handbuch veranschaulicht fachlich fundiert und dabei leicht verständlich, wie Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen. Wertvolle Tipps helfen, Warnsignale des Körpers richtig zu deuten und gesundheitliche Beschwerden durch Übersäuerung, Kohlenhydrat- oder Mineralstoffmangel zu vermeiden. Abwechslungsreiche Rezepte zeigen, wie einfach es ist, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen, vom Frühstück bis zum Abendessen, vom kleinen Früchteriegel bis zum großen Sportbüfett. Mit Angaben zu Kalorien-, Vitamin- und Nährstoffgehalt und zur Eignung für die Wettkampf- oder Regenerationsphase. 157 pp. Deutsch. Bestandsnummer des Verkäufers 9783895662515

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Gunter Wagner,Uwe Schroder
Verlag: Pala- Verlag Gmbh 2009-05 (2009)
ISBN 10: 3895662518 ISBN 13: 9783895662515
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Chiron Media
(Wallingford, Vereinigtes Königreich)
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Buchbeschreibung Pala- Verlag Gmbh 2009-05, 2009. Zustand: New. Brand new book, sourced directly from publisher. Dispatch time is 4-5 working days from our warehouse. Book will be sent in robust, secure packaging to ensure it reaches you securely. Bestandsnummer des Verkäufers NU-LBR-00695996

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