TEK-Audio-Training (Training emotionaler Kompetenzen) (Audio-CD)

Dr. Matthias Berking

ISBN 10: 3937995366 ISBN 13: 9783937995366

Verlag: SDK Media, 2011

Inhaltsangabe

Emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen. Diese Fähigkeit ist von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Neueste Befunde aus der Hirnforschung zeigen allerdings, dass wir emotionale Kompetenzen regelmäßig trainieren müssen, um sie im Bedarfsfall erfolgreich einsetzen zu können. Vor diesem Hintergrund wurde das Training emotionaler Kompetenzen (TEK) entwickelt. Im TEK lernen die Teilnehmer sieben Strategien der Emotionsregulation, die sich in der Forschung als besonders effektiv erwiesen haben. Mit dem TEK-Audio-Training lassen sich diese emotionalen Kompetenzen systematisch trainieren und so gezielt weiter ausbauen und fördern. Das TEK-Audio-Training besteht aus drei CDs mit folgendem Inhalt: CD 1: 1. Muskel- und Atementspannung (16:24) 2. Bewertungsfreie Wahrnehmung (22:38) CD 2: 1. Akzeptieren von Emotionen (14:07) 2. Anerkennen, was gut ist (optional) (8:32) 3. Effektive Selbstunterstützung (13:00) CD 3: 1. Analysieren von Emotionen (16:05) 2. Zielgerichtetes Verändern von Emotionen (20:26)

Über diesen Titel

Über die Autorin bzw. den Autor

Prof. Dr. Matthias Berking, Professor für Psychotherapieforschung an der Universität Marburg.

Details zur Ausgabe

• Verlag: SDK Media
• Erscheinungsdatum: 2011
• ISBN 10: 3937995366
• ISBN 13: 9783937995366
• Einband: CD de audio
• Sprache: Deutsch
• Auflage: 2
• Anzahl der Seiten: 3
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar