Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе (мягк.обл.) - Softcover

Дэвид Бернс

Softcover

ISBN 10: 5961487733 ISBN 13: 9785961487732

Verlag: Альпина Паблишер, 2023

Inhaltsangabe

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
"Самооценка — это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе."
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
"Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями."
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
"Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы — психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил."
Для кого
Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Альпина Паблишер
• Erscheinungsdatum: 2023
• Sprache: Russisch
• ISBN 10: 5961487733
• ISBN 13: 9785961487732
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 360
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar
• Verantwortliche Person: Nicht verfügbar