The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now (Chinese Edition) - Softcover

Michael A.Tompkins

 
9787504699374: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now (Chinese Edition)
Softcover
ISBN 10: 7504699373 ISBN 13: 9787504699374
Verlag: China Science and Technology Press, 2023

Inhaltsangabe

若你患有慢性、抑制性焦虑症和抑郁症,可能会试图回避艰难感受及触发它们的状况。虽然避开痛苦情绪有助于你在短期内感觉更好,但持续躲避这些情绪是你长期遭受折磨的主要原因之一。本书将帮助你面对--而不是逃避--你的痛苦情绪,在此过程中,你将学会构建更充实、更有意义的人生。 在这本以循序渐进为原则的指南中,你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能,以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时,你会发现,你能够处理艰难的感受。假以时日,这些情绪会变得不那么压倒一切,不那么令人恐惧,而你将获得茁壮成长所需的自信心。

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Verlag
China Science and Technology Press
Erscheinungsdatum
2023
Sprache
Chinesisch
ISBN 10 
7504699373
ISBN 13 
9787504699374
Einband
Taschenbuch
Auflage
1
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