Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo : cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratones - Softcover

Koop, Jason; Rutberg, Jim

Softcover

ISBN 10: 8416676321 ISBN 13: 9788416676323

Verlag: Ediciones Tutor, S.A., 2017

Inhaltsangabe

El manual para entrenar ultramaratones Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas. Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

Details zur Ausgabe

• Verlag: Ediciones Tutor, S.A.
• Erscheinungsdatum: 2017
• Sprache: Spanisch
• ISBN 10: 8416676321
• ISBN 13: 9788416676323
• Einband: Taschenbuch
• Auflage: 1
• Anzahl der Seiten: 352
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar
• Verantwortliche Person: Nicht verfügbar