Manual Completo de Aerobic Con Step (Deportes) - Softcover

Brown, Dawn

3,17

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9788480190916: Manual Completo de Aerobic Con Step (Deportes)

Softcover

ISBN 10: 8480190914 ISBN 13: 9788480190916

Verlag: Paidotribo, 1998

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Book by Brown Dawn

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Rese�a del editor:

�ste es el libro m�s exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en d�a hay en el mercado. Esta gu�a de consulta describe la coreograf�a de los ejercicios m�s recientes de step aer�bic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene m�s de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajaci�n convenientemente ilustrados.
M�s de un mill�n de norteamericanos est�n tomando clases de step aer�bic en gimnasios. Los departamentos universitarios de educaci�n f�sica ya han empezado a ofrecerlo como asignatura optativa. Numerosas organizaciones profesionales est�n integrando el step aer�bic en los entrenamientos de sus atletas. Los ejercicios de step aer�bic eliminan grasas con mayor rapidez y eficiencia que la mayor parte de los ejercicios f�sicos de bajo impacto.
Adem�s no ofrecen una presi�n excesiva sobre las articulaciones y los m�sculos.
Entre los beneficios del step aer�bic est�n:
-p�rdida de peso
-aumento de la fuerza
-resistencia
-tono corporal y
-definici�n muscular.
El step aer�bic es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente. Ni�os, ancianos, atletas en per�odo de recuperaci�n, personas con exceso de peso o que est�n en baja forma, o madres en proceso de recuperaci�n pueden hacer ejercicio y mantenerse en forma.
La autora, Dawn Braown, ha sido la pionera del aer�bic produciendo v�deos como Step it Out que fue el primero sobre esta t�cnica deportiva y Aquasize 1. Ambos se han convertido en superventas distribuidos por Parade Video. Tambi�n ha escrito numerosos art�culos sobre capacidad f�sica para publicaciones como New Body, Star Magazine, Health and Fitness, 21 Magazine y Mademoiselle.
En la actualidad reside en Absecon Highlands, New Jersey, donde dirige el Women's Gym and Pool Club.

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