Flexibilidad : una forma inteligente de practicar estiramientos y fortalecer el cuerpo (Deportes) - Softcover

Cooley, Bob

Softcover

ISBN 10: 8480199679 ISBN 13: 9788480199674

Verlag: Paidotribo, 2007

Inhaltsangabe

La flexibilidad determina por completo los movimientos que somos capaces de hacer y la rapidez, precisión y potencia que desplegamos. Haciendo estiramientos de forma habitual y sistemática, nuestra postura se vuelve más erguida de forma natural; nuestra eficacia biomecánica mejora.
El autor explica como estirar cada músculo del cuerpo con los estiramientos resistidos que consisten en contraer un músculo y alongar su opuesto para, así, alcanzar el máximo grado de flexibilidad, sin dolor, lesiones o sobreestiramientos. Asimismo, los estiramientos se agrupan para cuatro niveles diferentes: principiante, intermedio, asistidos y avanzados. Por último, se presenta un cuestionario que, guiándolo paso a paso, le enseñará cómo organizar una sesión de estiramientos en la que pueda acomodar las rutinas a sus necesidades específicas.
Bob Cooley es el fundador y presidente de los Meridian Centers y creador del entrenamiento resistido de la flexibilidad.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Paidotribo
• Erscheinungsdatum: 2007
• Sprache: Spanisch
• ISBN 10: 8480199679
• ISBN 13: 9788480199674
• Einband: Taschenbuch
• Auflage: 1
• Anzahl der Seiten: 323
• Kontakt zum Hersteller: Nicht verfügbar
• Verantwortliche Person: Nicht verfügbar