Pilates in gravidanza. Con CD Audio (Discipline) - Softcover

Endacott, Jan

Softcover

ISBN 10: 8857300560 ISBN 13: 9788857300566

Verlag: Red Edizioni, 2009

Über diesen Titel

Reseña del editor

Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell'attesa. Il metodo Pilates: aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza; rinforza il pavimento pelvico, che ha un'importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali; migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale; insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento. Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicologa dello sport; si occupa anche di divulgazione.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Red Edizioni
• Erscheinungsdatum: 2009
• ISBN 10: 8857300560
• ISBN 13: 9788857300566
• Einband: Tapa blanda
• Sprache: Italienisch
• Anzahl der Seiten: 107