Functional strength. Metodo HIFT High Intensity Functional Training. Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati - Softcover

Mauro, Pierluigi

9788860284730: Functional strength. Metodo HIFT High Intensity Functional Training. Manuale tecnico per istruttori, atleti ed appassionati

Softcover

ISBN 10: 8860284732 ISBN 13: 9788860284730

Verlag: Calzetti Mariucci, 2016

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Il functional training � anzitutto un metodo di allenamento ispirato a precisi criteri di programmazione e personalizzazione, adeguato alla pi� ampia tipologia di atleti (considerando tali tutti coloro che affidano a un tecnico qualificato il loro allenamento). Il manuale propone, in sei capitoli, principi teorici, indicazioni operative, suggerimenti pratici, protocolli di lavoro e numerosi esercizi, nonch� ben cento programmi di allenamento suddivisi in dieci mesocicli, cos� da offrire uno strumento di supporto e riferimento per tecnici e atleti, ma anche di introduzione e guida per i neofiti del settore. Vengono presentati - con l'introduzione al loro utilizzo - numerosi strumenti specifici dell'ambito funzionale: clubbel, battle rope, siam ball e altri ancora. Il tutto � illustrato in una chiave che fornisce al lettore linee guida per ulteriori evoluzioni e sviluppi di questo metodo di allenamento.

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