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TAI CHI WALKING FÜR ANFÄNGER: Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, reduzieren Sie Stress, stärken Sie Ihre Muskulatur und entwickeln Sie achtsame Bewegung in jedem Alter. - Softcover

CROWYN, VAEL

 
9798180674494: TAI CHI WALKING FÜR ANFÄNGER: Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, reduzieren Sie Stress, stärken Sie Ihre Muskulatur und entwickeln Sie achtsame Bewegung in jedem Alter.
Softcover
ISBN 13: 9798180674494
Verlag: Independently published, 2026

Inhaltsangabe

Leiden Sie unter Steifheit, Gleichgewichtsproblemen, Stress oder Energiemangel durch die Anforderungen des modernen Alltags? Entdecken Sie eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Bewegungsmethode, die gewöhnliches Gehen in einen Weg zu mehr Kraft, Gelassenheit, Stabilität und Achtsamkeit verwandelt.

In TAI CHI WALKING FÜR ANFÄNGER stellt der erfahrene Wellness-Ratgeber Vael Crowyn einen einfachen, schrittweisen Ansatz für Tai-Chi-Gehen vor, der speziell für Anfänger jeden Alters und Fitnessniveaus entwickelt wurde. Dieser praxisorientierte Leitfaden hilft Ihnen dabei, Ihre Haltung zu verbessern, Körperbewusstsein zu entwickeln, Ihr Gleichgewicht zu stärken und durch langsame, kontrollierte Bewegungen innere Ruhe zu finden.

In diesem anfängerfreundlichen Buch erfahren Sie, wie Sie:

• Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination durch achtsame Schritttechniken verbessern
• Stress und mentale Überlastung durch beruhigende, atmungsorientierte Bewegungen reduzieren
• Kraft in Beinen und Unterkörper sowie Gelenkstabilität ohne belastendes Training aufbauen
• Eine bessere Körperhaltung, Ausrichtung und Bewegungseffizienz entwickeln
• Sicher und in Ihrem eigenen Tempo üben, selbst bei eingeschränkter Mobilität
• Tai-Chi-Gehen für langfristige Beweglichkeit und gesundes Altern nutzen
• Einfache tägliche Routinen in Ihren Alltag integrieren
• Vorwärtsgehen, Rückwärtsgehen, Seitwärtsschritte, Drehungen und kontrollierte Gewichtsverlagerungen erlernen
• Achtsame Bewegungsprinzipien in Ihr tägliches Gehen übernehmen

Ob Sie als Anfänger nach einer sanften Bewegungsform suchen, Ihre Stabilität im Alter verbessern möchten oder eine beruhigende Praxis für Körper und Geist entdecken wollen – dieses Buch bietet klare Anleitungen, praktische Übungen und nachhaltige Techniken, die Sie über viele Jahre begleiten können.

Beginnen Sie noch heute, mit mehr Bewusstsein, Selbstvertrauen, Gleichgewicht und innerer Ruhe durchs Leben zu gehen – Schritt für Schritt.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.

Verlag
Independently published
Erscheinungsdatum
2026
Sprache
Deutsch
ISBN 13 
9798180674494
Einband
Taschenbuch
Anzahl der Seiten
118
Kontakt zum Hersteller
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