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El Protocolo del Burnout Autista: El plan de 12 semanas para recuperarte del agotamiento que el descanso no cura - Softcover
Inhaltsangabe
Has dormido, te has cogido la baja, te has ido de vacaciones. Y sigues igual de vacío, o peor. Si eres un adulto autista en burnout, ya sabes lo que te pasa; lo que te falta es qué hacer con ello.
El burnout autista no se cura descansando más, porque no es un déficit de descanso. Es la factura de años de enmascaramiento y sobreadaptación, y una factura no se paga durmiendo. El agotamiento autista tiene su propio mecanismo, distinto de la depresión y del burnout ocupacional, y por eso el consejo cultural de siempre te deja igual o peor.
Este libro convierte el modelo de recuperación validado con la comunidad autista en un protocolo concreto de 12 semanas y cuatro fases. Primero detienes la sangría de demandas antes de intentar reponer. Después repones con el descanso sensorial que de verdad repara, no con el que solo lo parece. Luego trabajas el desenmascaramiento por capas, en orden de seguridad, sin exponerte de golpe. Y al final rediseñas una vida sostenible que quepa dentro de tu presupuesto energético real.
Cada fase cierra con un hito verificable, para que sepas si avanzas en lugar de esperar en la incertidumbre. Encontrarás auditorías de demandas, el diseño de tu refugio sensorial frente a la sobrecarga sensorial, guiones para tus primeras conversaciones honestas y un plan de mantenimiento contra la recaída.
Es un libro para el adulto neurodivergente que conoce su diagnóstico, incluido el autismo de diagnóstico tardío, y que necesita un método, no otra descripción del problema. No es una promesa de cura ni sustituye la atención profesional: es una guía de autocuidado autista real y aplicable.
No vas a volver a ser como eras antes; vas a dejar de sostener lo que te rompió. No estás roto. Estás agotado de fingir que no lo estabas. Empieza hoy la Semana 1.
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El Protocolo del Burnout Autista (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Has dormido, te has cogido la baja, te has ido de vacaciones. Y sigues igual de vacio, o peor. Si eres un adulto autista en burnout, ya sabes lo que te pasa; lo que te falta es que hacer con ello.El burnout autista no se cura descansando mas, porque no es un deficit de descanso. Es la factura de anos de enmascaramiento y sobreadaptacion, y una factura no se paga durmiendo. El agotamiento autista tiene su propio mecanismo, distinto de la depresion y del burnout ocupacional, y por eso el consejo cultural de siempre te deja igual o peor.Este libro convierte el modelo de recuperacion validado con la comunidad autista en un protocolo concreto de 12 semanas y cuatro fases. Primero detienes la sangria de demandas antes de intentar reponer. Despues repones con el descanso sensorial que de verdad repara, no con el que solo lo parece. Luego trabajas el desenmascaramiento por capas, en orden de seguridad, sin exponerte de golpe. Y al final redisenas una vida sostenible que quepa dentro de tu presupuesto energetico real.Cada fase cierra con un hito verificable, para que sepas si avanzas en lugar de esperar en la incertidumbre. Encontraras auditorias de demandas, el diseno de tu refugio sensorial frente a la sobrecarga sensorial, guiones para tus primeras conversaciones honestas y un plan de mantenimiento contra la recaida.Es un libro para el adulto neurodivergente que conoce su diagnostico, incluido el autismo de diagnostico tardio, y que necesita un metodo, no otra descripcion del problema. No es una promesa de cura ni sustituye la atencion profesional: es una guia de autocuidado autista real y aplicable.No vas a volver a ser como eras antes; vas a dejar de sostener lo que te rompio. No estas roto. Estas agotado de fingir que no lo estabas. Empieza hoy la Semana 1. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798189127045
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El Protocolo del Burnout Autista
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El Protocolo del Burnout Autista: El plan de 12 semanas para recuperarte del agotamiento que el descanso no cura (Spanish Edition)
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El Protocolo del Burnout Autista
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El Protocolo del Burnout Autista : El plan de 12 semanas para recuperarte del agotamiento que el descanso no cura
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Has dormido, te has cogido la baja, te has ido de vacaciones. Y sigues igual de vacío, o peor. Si eres un adulto autista en burnout, ya sabes lo que te pasa; lo que te falta es qué hacer con ello.El burnout autista no se cura descansando más, porque no es un déficit de descanso. Es la factura de años de enmascaramiento y sobreadaptación, y una factura no se paga durmiendo. El agotamiento autista tiene su propio mecanismo, distinto de la depresión y del burnout ocupacional, y por eso el consejo cultural de siempre te deja igual o peor.Este libro convierte el modelo de recuperación validado con la comunidad autista en un protocolo concreto de 12 semanas y cuatro fases. Primero detienes la sangría de demandas antes de intentar reponer. Después repones con el descanso sensorial que de verdad repara, no con el que solo lo parece. Luego trabajas el desenmascaramiento por capas, en orden de seguridad, sin exponerte de golpe. Y al final rediseñas una vida sostenible que quepa dentro de tu presupuesto energético real.Cada fase cierra con un hito verificable, para que sepas si avanzas en lugar de esperar en la incertidumbre. Encontrarás auditorías de demandas, el diseño de tu refugio sensorial frente a la sobrecarga sensorial, guiones para tus primeras conversaciones honestas y un plan de mantenimiento contra la recaída.Es un libro para el adulto neurodivergente que conoce su diagnóstico, incluido el autismo de diagnóstico tardío, y que necesita un método, no otra descripción del problema. No es una promesa de cura ni sustituye la atención profesional: es una guía de autocuidado autista real y aplicable.No vas a volver a ser como eras antes; vas a dejar de sostener lo que te rompió. No estás roto. Estás agotado de fingir que no lo estabas. Empieza hoy la Semana 1. Bestandsnummer des Verkäufers 9798189127045
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El Protocolo del Burnout Autista (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Has dormido, te has cogido la baja, te has ido de vacaciones. Y sigues igual de vacio, o peor. Si eres un adulto autista en burnout, ya sabes lo que te pasa; lo que te falta es que hacer con ello.El burnout autista no se cura descansando mas, porque no es un deficit de descanso. Es la factura de anos de enmascaramiento y sobreadaptacion, y una factura no se paga durmiendo. El agotamiento autista tiene su propio mecanismo, distinto de la depresion y del burnout ocupacional, y por eso el consejo cultural de siempre te deja igual o peor.Este libro convierte el modelo de recuperacion validado con la comunidad autista en un protocolo concreto de 12 semanas y cuatro fases. Primero detienes la sangria de demandas antes de intentar reponer. Despues repones con el descanso sensorial que de verdad repara, no con el que solo lo parece. Luego trabajas el desenmascaramiento por capas, en orden de seguridad, sin exponerte de golpe. Y al final redisenas una vida sostenible que quepa dentro de tu presupuesto energetico real.Cada fase cierra con un hito verificable, para que sepas si avanzas en lugar de esperar en la incertidumbre. Encontraras auditorias de demandas, el diseno de tu refugio sensorial frente a la sobrecarga sensorial, guiones para tus primeras conversaciones honestas y un plan de mantenimiento contra la recaida.Es un libro para el adulto neurodivergente que conoce su diagnostico, incluido el autismo de diagnostico tardio, y que necesita un metodo, no otra descripcion del problema. No es una promesa de cura ni sustituye la atencion profesional: es una guia de autocuidado autista real y aplicable.No vas a volver a ser como eras antes; vas a dejar de sostener lo que te rompio. No estas roto. Estas agotado de fingir que no lo estabas. Empieza hoy la Semana 1. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798189127045
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