Reconecta tu cerebro con TDAH: Trucos poderosos contra la disfunción ejecutiva para hombres para potenciar la concentración y salvar relaciones - Softcover

Bentum, Raymond

Softcover

ISBN 13: 9798191161822

Verlag: Independently published, 2026

Inhaltsangabe

¿Alguna vez sabes exactamente lo que tienes que hacer y aun así te quedas paralizado frente a la tarea? No es pereza. Es un cerebro con TDAH funcionando con un sistema de dopamina distinto al que la mayoría de los consejos de productividad dan por sentado.

Este libro explica, con claridad y sin culpa, por qué te cuesta empezar tareas aburridas, por qué una crítica pequeña se siente como una emergencia, y por qué el enmascaramiento te está agotando en silencio. Después te da un sistema práctico y construido específicamente para tu cerebro: un menú de dopamina personalizado, plantillas para estructurar tu jornada laboral, guiones de comunicación para manejar la sensibilidad al rechazo, y un plan de reinicio de 7 días para salir de una crisis de burnout.

Dentro encontrarás:

• Por qué "esforzarse más" nunca funcionó, y qué hacer en su lugar
• Cómo mapear tus propios ciclos de dopamina y diseñar tu día alrededor de ellos
• Guiones reales para parejas, colegas y jefes
• Cómo solicitar adaptaciones laborales sin tener que revelar tu diagnóstico
• Un plan claro de 7 días para salir de la parálisis

Escrito directamente para hombres adultos que pasaron años sintiéndose "inconsistentes" sin saber por qué. No es otro sistema de fuerza de voluntad. Es un rediseño construido para el cerebro que realmente tienes.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2026
• Sprache: Spanisch
• ISBN 13: 9798191161822
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 68
• Kontakt zum Hersteller: Printed by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg