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21K Sin Sufrir: Cómo Preparar y Correr tu Primera Media Maratón Sin Lesiones, Agotamiento ni Entrenamientos Imposibles - Softcover
Inhaltsangabe
¿Quieres correr tu primera media maratón pero sientes que no estás preparado, no sabes por dónde empezar o tienes miedo de lesionarte antes siquiera de llegar a los 21 kilómetros?
Este libro está hecho para ti.
En 21K Sin Sufrir descubrirás cómo preparar y correr tu primera media maratón de forma inteligente, realista y sostenible, incluso si hoy partes desde cero, tienes poco tiempo o nunca te has considerado “una persona runner”.
Aquí no encontrarás planes imposibles ni consejos pensados para atletas profesionales.
Encontrarás una guía directa, práctica y motivadora para entender cómo funciona realmente el running de larga distancia y cómo preparar tu cuerpo y tu mente para llegar a la meta sin destruirte en el proceso.
Aprenderás:
- Cómo empezar a correr sin lesionarte
- El mayor error que cometen casi todos los principiantes
- Cómo mejorar resistencia aunque ahora te canses rápido
- Qué comer antes, durante y después de correr
- Cómo evitar las lesiones más comunes
- La importancia real de la fuerza y la movilidad
- Cómo entrenar aunque tengas poco tiempo
- Qué hacer exactamente el día de la media maratón
- Cómo superar el muro mental cuando quieras abandonar
- Y por qué correr 21 kilómetros puede cambiar mucho más que tu físico
Este no es solo un libro sobre running.
Es un libro sobre disciplina, paciencia, resistencia mental y descubrir de lo que realmente eres capaz cuando decides no rendirte antes de tiempo.
Si estás listo para dejar de dudar de ti mismo y cruzar por primera vez la meta de una media maratón, este libro te enseñará cómo hacerlo paso a paso.
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21K Sin Sufrir (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Quieres correr tu primera media maraton pero sientes que no estas preparado, no sabes por donde empezar o tienes miedo de lesionarte antes siquiera de llegar a los 21 kilometros?Este libro esta hecho para ti.En 21K Sin Sufrir descubriras como preparar y correr tu primera media maraton de forma inteligente, realista y sostenible, incluso si hoy partes desde cero, tienes poco tiempo o nunca te has considerado "una persona runner".Aqui no encontraras planes imposibles ni consejos pensados para atletas profesionales.Encontraras una guia directa, practica y motivadora para entender como funciona realmente el running de larga distancia y como preparar tu cuerpo y tu mente para llegar a la meta sin destruirte en el proceso.Aprenderas: Como empezar a correr sin lesionarteEl mayor error que cometen casi todos los principiantesComo mejorar resistencia aunque ahora te canses rapidoQue comer antes, durante y despues de correrComo evitar las lesiones mas comunesLa importancia real de la fuerza y la movilidadComo entrenar aunque tengas poco tiempoQue hacer exactamente el dia de la media maratonComo superar el muro mental cuando quieras abandonarY por que correr 21 kilometros puede cambiar mucho mas que tu fisicoEste no es solo un libro sobre running.Es un libro sobre disciplina, paciencia, resistencia mental y descubrir de lo que realmente eres capaz cuando decides no rendirte antes de tiempo.Si estas listo para dejar de dudar de ti mismo y cruzar por primera vez la meta de una media maraton, este libro te ensenara como hacerlo paso a paso. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798196132292
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21K Sin Sufrir: Cómo Preparar y Correr tu Primera Media Maratón Sin Lesiones, Agotamiento ni Entrenamientos Imposibles (Spanish Edition)
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21K Sin Sufrir (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Quieres correr tu primera media maraton pero sientes que no estas preparado, no sabes por donde empezar o tienes miedo de lesionarte antes siquiera de llegar a los 21 kilometros?Este libro esta hecho para ti.En 21K Sin Sufrir descubriras como preparar y correr tu primera media maraton de forma inteligente, realista y sostenible, incluso si hoy partes desde cero, tienes poco tiempo o nunca te has considerado "una persona runner".Aqui no encontraras planes imposibles ni consejos pensados para atletas profesionales.Encontraras una guia directa, practica y motivadora para entender como funciona realmente el running de larga distancia y como preparar tu cuerpo y tu mente para llegar a la meta sin destruirte en el proceso.Aprenderas: Como empezar a correr sin lesionarteEl mayor error que cometen casi todos los principiantesComo mejorar resistencia aunque ahora te canses rapidoQue comer antes, durante y despues de correrComo evitar las lesiones mas comunesLa importancia real de la fuerza y la movilidadComo entrenar aunque tengas poco tiempoQue hacer exactamente el dia de la media maratonComo superar el muro mental cuando quieras abandonarY por que correr 21 kilometros puede cambiar mucho mas que tu fisicoEste no es solo un libro sobre running.Es un libro sobre disciplina, paciencia, resistencia mental y descubrir de lo que realmente eres capaz cuando decides no rendirte antes de tiempo.Si estas listo para dejar de dudar de ti mismo y cruzar por primera vez la meta de una media maraton, este libro te ensenara como hacerlo paso a paso. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798196132292
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