TAI CHI SERALE IN 7 GIORNI: Routine Guidata di 10 minuti per Ridurre Stress,Calmare la Mente e Addormentarti più velocemente (Tai CHi del benessere, Band 1) - Softcover

RICCI, STEFANO

Softcover

ISBN 13: 9798196214394

Verlag: Independently published, 2026

Inhaltsangabe

TAI CHI SERALE IN 7 GIORNI

Ti senti stanco ma appena vai a letto la mente continua a correre?

Pensieri continui, stress accumulato e tensione serale possono rendere difficile rilassarsi davvero e addormentarsi in modo naturale.

Questo libro ti aiuterà a rallentare gradualmente attraverso movimenti semplici ispirati al Tai Chi, respirazione guidata e routine serali rilassanti pensate anche per chi parte da zero.

All’interno troverai:

• Routine guidate facili da seguire
• Esercizi adatti anche ai principianti
• Un programma pratico di 7 giorni
• Tecniche per calmare mente e corpo
• Immagini illustrative passo dopo passo
• Routine brevi perfette prima di dormire

Non serve esperienza e non sono necessari allenamenti complessi. Bastano pochi minuti ogni sera per iniziare a creare una nuova abitudine di rilassamento.

Questo non è un libro teorico complicato, ma una guida pratica pensata per aiutarti a ridurre stress e tensione serale e accompagnare il corpo verso un sonno più naturale.

Anche pochi minuti possono fare una grande differenza nel modo in cui vivi le tue serate e il tuo riposo.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2026
• Sprache: Italienisch
• ISBN 13: 9798196214394
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 32
• Kontakt zum Hersteller: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg