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The Minimalist Gym Method: Costruisci forza, muscoli e resilienza con sessioni di allenamento brevi e infrequenti, basate sui fondamentali - Softcover
Inhaltsangabe
Non serve vivere in palestra per costruire un corpo forte, sano e funzionale. Serve allenarsi con metodo, scegliere pochi esercizi ad alto rendimento, ripeterli abbastanza a lungo da diventarne competenti, recuperare bene e misurare i progressi.
L’allenamento minimalista non è allenamento facile. È allenamento essenziale.
È il rifiuto del superfluo: troppe macchine, troppe varianti, troppe sedute, troppe tecniche speciali, troppe schede cambiate prima ancora di aver capito se funzionano. Al loro posto mette poche regole solide: fondamentali, progressione, intensità controllata, recupero, continuità.
A chi è rivolto
Questo libro è pensato per chi vuole allenarsi seriamente ma non vuole organizzare la propria vita attorno alla palestra.
È per chi lavora molto, ha famiglia, studia, viaggia, ha poco tempo o semplicemente non ama l’idea di passare cinque giorni a settimana tra bilancieri e macchine. È anche per chi si è perso in programmi complicati e vuole tornare a una domanda semplice: che cosa mi serve davvero per migliorare?
Il lettore ideale non cerca scorciatoie. Cerca efficienza.
Cosa ti darà questo libro
Alla fine del percorso saprai:
- scegliere pochi esercizi fondamentali e costruirci attorno un programma completo;
- allenarsi due o tre volte a settimana, anche con sedute brevi;
- usare la progressione senza bruciarsi;
- capire quando spingere e quando recuperare;
- evitare l’ossessione della varietà;
- mantenere i risultati anche nei periodi più pieni della vita;
- distinguere ciò che conta da ciò che è solo rumore.
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The Minimalist Gym Method
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The Minimalist Gym Method (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Non serve vivere in palestra per costruire un corpo forte, sano e funzionale. Serve allenarsi con metodo, scegliere pochi esercizi ad alto rendimento, ripeterli abbastanza a lungo da diventarne competenti, recuperare bene e misurare i progressi.L'allenamento minimalista non e allenamento facile. E allenamento essenziale.E il rifiuto del superfluo: troppe macchine, troppe varianti, troppe sedute, troppe tecniche speciali, troppe schede cambiate prima ancora di aver capito se funzionano. Al loro posto mette poche regole solide: fondamentali, progressione, intensita controllata, recupero, continuita. A chi e rivoltoQuesto libro e pensato per chi vuole allenarsi seriamente ma non vuole organizzare la propria vita attorno alla palestra.E per chi lavora molto, ha famiglia, studia, viaggia, ha poco tempo o semplicemente non ama l'idea di passare cinque giorni a settimana tra bilancieri e macchine. E anche per chi si e perso in programmi complicati e vuole tornare a una domanda semplice: che cosa mi serve davvero per migliorare?Il lettore ideale non cerca scorciatoie. Cerca efficienza. Cosa ti dara questo libroAlla fine del percorso saprai: scegliere pochi esercizi fondamentali e costruirci attorno un programma completo;allenarsi due o tre volte a settimana, anche con sedute brevi;usare la progressione senza bruciarsi;capire quando spingere e quando recuperare;evitare l'ossessione della varieta;mantenere i risultati anche nei periodi piu pieni della vita;distinguere cio che conta da cio che e solo rumore. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798199012607
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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Non serve vivere in palestra per costruire un corpo forte, sano e funzionale. Serve allenarsi con metodo, scegliere pochi esercizi ad alto rendimento, ripeterli abbastanza a lungo da diventarne competenti, recuperare bene e misurare i progressi.L'allenamento minimalista non è allenamento facile. È allenamento essenziale.>A chi è rivoltoQuesto libro è pensato per chi vuole allenarsi seriamente ma non vuole organizzare la propria vita attorno alla palestra.È per chi lavora molto, ha famiglia, studia, viaggia, ha poco tempo o semplicemente non ama l'idea di passare cinque giorni a settimana tra bilancieri e macchine. È anche per chi si è perso in programmi complicati e vuole tornare a una domanda semplice: che cosa mi serve davvero per migliorare >Cosa ti darà questo libroAlla fine del percorso saprai: - scegliere pochi esercizi fondamentali e costruirci attorno un programma completo;- allenarsi due o tre volte a settimana, anche con sedute brevi;- usare la progressione senza bruciarsi;- capire quando spingere e quando recuperare;- evitare l'ossessione della varietà;- mantenere i risultati anche nei periodi più pieni della vita;- distinguere ciò che conta da ciò che è solo rumore. Bestandsnummer des Verkäufers 9798199012607
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The Minimalist Gym Method (Paperback)
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Non serve vivere in palestra per costruire un corpo forte, sano e funzionale. Serve allenarsi con metodo, scegliere pochi esercizi ad alto rendimento, ripeterli abbastanza a lungo da diventarne competenti, recuperare bene e misurare i progressi.L'allenamento minimalista non e allenamento facile. E allenamento essenziale.E il rifiuto del superfluo: troppe macchine, troppe varianti, troppe sedute, troppe tecniche speciali, troppe schede cambiate prima ancora di aver capito se funzionano. Al loro posto mette poche regole solide: fondamentali, progressione, intensita controllata, recupero, continuita. A chi e rivoltoQuesto libro e pensato per chi vuole allenarsi seriamente ma non vuole organizzare la propria vita attorno alla palestra.E per chi lavora molto, ha famiglia, studia, viaggia, ha poco tempo o semplicemente non ama l'idea di passare cinque giorni a settimana tra bilancieri e macchine. E anche per chi si e perso in programmi complicati e vuole tornare a una domanda semplice: che cosa mi serve davvero per migliorare?Il lettore ideale non cerca scorciatoie. Cerca efficienza. Cosa ti dara questo libroAlla fine del percorso saprai: scegliere pochi esercizi fondamentali e costruirci attorno un programma completo;allenarsi due o tre volte a settimana, anche con sedute brevi;usare la progressione senza bruciarsi;capire quando spingere e quando recuperare;evitare l'ossessione della varieta;mantenere i risultati anche nei periodi piu pieni della vita;distinguere cio che conta da cio che e solo rumore. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798199012607
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