O Mapa da Mente Calma: Navegando e Superando a Ansiedade com as Ferramentas da Neurociência, PNL e Mindfulness - Softcover

Eker, Arthur

Softcover

ISBN 13: 9798270367978

Verlag: Independently published, 2025

Inhaltsangabe

Você sente que a ansiedade está no comando da sua vida? 🔄

O coração acelera, a respiração fica curta, e a mente não para de girar em torno de preocupações que paralisam... Se você se identifica com isso, saiba que não está sozinho — e, mais importante, há um caminho de volta ao controle.

Apresentamos "O Mapa da Mente Calma: Navegando e Superando a Ansiedade com as Ferramentas da Neurociência, PNL e Mindfulness", do psiquiatra e psicoterapeuta Arthur Eker. Não se trata de mais um livro de autoajuda, mas de um guia prático e científico que vai equipar você com as ferramentas necessárias para entender, desconstruir e transformar sua relação com a ansiedade.

O Que Você Vai Encontrar Neste Livro: 🧠

Nesta obra, você não vai encontrar promessas vazias. Em vez disso, Arthur Eker oferece um método passo a passo, testado e aprovado em sua prática clínica, que combina:

• As descobertas mais recentes da Neurociência sobre como a ansiedade se forma no cérebro.

• Técinas práticas de Programação Neurolinguística (PNL) para reprogramar padrões mentais.

• Exercícios de Mindfulness e Atenção Plena para acalmar o corpo e a mente.

• Ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para desafiar pensamentos distorcidos.

Descubra o Poder do Método das 3 Marchas: 🗺️

Ao longo da leitura, você aprenderá um sistema transformador para desarmar a ansiedade pela raiz:

1. MAPEAR seus ciclos pessoais de ansiedade (gatilhos, comportamentos e falsas recompensas).

2. QUESTIONAR a recompensa ilusória que a preocupação oferece.

3. SUBSTITUIR a ansiedade pela "Oferta Maior e Melhor" da curiosidade.

Para Quem Este Livro Foi Escrito?

• Para quem sofre com ansiedade generalizada, síndrome do pânico ou estresse crônico.

• Para quem já tentou de tudo e sente que nada funcionou de forma definitiva.

• Para coaches, terapeutas e profissionais da saúde que buscam ferramentas eficazes para seus clientes.

• Para qualquer pessoa que deseja desenvolver resiliência emocional e saúde mental.

Principais Temas Abordados:

• Entenda a máquina da ansiedade e suas origens evolutivas.

• Quebre o círculo vicioso da preocupação rumiativa.

• Use a respiração como âncora para acalmar o sistema nervoso.

• Aprenda técnicas de PNL para reprogramar percepções limitantes.

• Pratique mindfulness no dia a dia para uma mente mais serena.

• Construa os pilares da autoestima e da responsabilidade.

• Desenvolva resiliência antifrágil para prosperar nas adversidades.

Não espere a ansiedade ditar os rumos da sua vida. Chegou a hora de pegar de volta o volante da sua mente.

Pare de Sobreviver e Comece a Viver com Clareza e Coragem.

🎯 Adquira agora "O Mapa da Mente Calma" e dê o primeiro passo em direção à serenidade que você merece!

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2025
• Sprache: Portugiesisch
• ISBN 13: 9798270367978
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 59
• Kontakt zum Hersteller: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg