DESINTOXICARSE DEL CORTISOL: 6 LIBROS EN 1: Controle el Estrés, Reactive el Metabolismo favoreciendo el Equilibrio hormonal y Potencie el Sistema Inmunitario en 28 días. +EJERCICIOS, RECETAS Y EBOOK - Softcover

SCRIPTUM, VERITAS; Amaya, Clara

Softcover

ISBN 13: 9798277029480

Verlag: Independently published, 2025

Inhaltsangabe

Para un regalo especial, elige algo que llegue al corazón

Edición 2026 - Bestseller en «Bienestar y gestión del estrés» + PROTOCOLOS, RECETAS y eBook

• ¿Te sientes a menudo cansada, irritable o sin energía, incluso después de haber dormido?
• ¿Tienes la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes, a pesar de la dieta y el ejercicio?
• ¿Te gustaría recuperar el equilibrio, la ligereza y la serenidad física y mental de forma natural?

EL CORTISOL no es un enemigo: es un mensajero que te indica que es momento de bajar el ritmo y escucharte.
Con este libro aprenderás a convertir el estrés en equilibrio, el cansancio en energía y el caos en serenidad.
Recupera tu fuerza interior, tu bienestar y tu peso ideal en 28 días.
Tu viaje hacia una versión más equilibrada empieza aquí.
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Tu guía completa para liberarte del cortisol, la hormona del estrés.
Un recorrido práctico y científico que explica cómo el estrés crónico afecta el metabolismo, el peso, el estado de ánimo, el sueño y las hormonas, y cómo recuperar el equilibrio con un método natural.
Con explicaciones claras, la autora te guía paso a paso para reducir el estrés y recuperar tu bienestar, energía, lucidez y serenidad duradera.

QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO:

• Comprender el cortisol y tu cuerpo: Descubrirás qué es realmente la hormona del estrés, por qué tiende a acumularse y cómo reconocer los signos de sobrecarga: insomnio, hambre nerviosa, grasa abdominal, fatiga crónica.
• El método anticortisol en 4 claves: Un enfoque holístico para reequilibrar la mente y el cuerpo: nutrición inteligente, movimiento suave, sueño profundo y calma mental.Técnicas prácticas y estrategias cotidianas para reducir los niveles de cortisol de forma natural.
• Plan alimenticio y recetas antiestrés:4 semanas de menús guiados, recetas nutritivas y equilibradas para estabilizar el azúcar en sangre, reducir la inflamación y reactivar el metabolismo. Alimentos que calman, alimentos que hay que evitar y combinaciones que aportan energía y serenidad.
• Programa de 28 días para el cuerpo y la mente: Tablas diarias, rituales matutinos y vespertinos, ejercicios de respiración y rutinas de 15 minutos para restablecer el equilibrio hormonal y metabólico.
• Inmunidad y resiliencia natural: Comprenderás cómo el estrés crónico debilita las defensas y favorece la inflamación y el cansancio. Descubrirás estrategias naturales para fortalecer el sistema inmunológico y recuperar la vitalidad.
• Fertilidad, libido y energía femenina: Una sección dedicada al bienestar hormonal de la mujer: cómo el estrés y el cortisol afectan al ciclo, el deseo y el estado de ánimo, y cómo recuperar el equilibrio y la vitalidad con la alimentación, el ejercicio y la conexión entre el cuerpo y la mente.

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ESTE LIBRO ES PARA TI SI:

1. Quieres recuperar la energía, el equilibrio y la ligereza después de períodos de estrés o fatiga crónica.
2. Te interesa comprender la relación entre las hormonas, el metabolismo y el estado emocional.
3. Quieres mejorar el sueño, la concentración y la serenidad diaria.

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Redescubre la ligereza de tu cuerpo y la tranquilidad de tu mente: en 28 días eliminarás el estrés, reequilibrarás las hormonas y recuperarás la energía, la vitalidad y la armonía en cada día de tu vida.
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CONTENIDOS EXTRA INCLUIDOS:

• eBook en PDF descargable, consultable en cualquier lugar: con tablas prácticas.
• Ejercicios y rutinas guiadas para aplicar inmediatamente el método anticortisol en la vida real.
• Y mucho más...

Details zur Ausgabe

• Verlag: Independently published
• Erscheinungsdatum: 2025
• Sprache: Spanisch
• ISBN 13: 9798277029480
• Einband: Taschenbuch
• Anzahl der Seiten: 239
• Kontakt zum Hersteller: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.de/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxemburg