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Trigger Point da Scrivania: La guida pratica per chi lavora al computer: elimina tensioni, mal di schiena e fastidi muscolari restando seduto (Vivere in Equilibrio, Band 3) - Softcover
Buch 3 von 12: Vivere in Equilibrio
Inhaltsangabe
Mal di schiena, tensioni al collo, dolori alle spalle e ai polsi? Se lavori seduto al computer, questo libro è per te.
Trigger Point da Scrivania è la guida pratica e professionale pensata per chi trascorre ore alla scrivania e soffre di fastidi muscolari ricorrenti. Scritto in modo chiaro e accessibile, ma con il rigore delle tecniche utilizzate in fisioterapia e terapia manuale, questo manuale ti accompagna passo dopo passo nella scoperta dei trigger point, i veri responsabili di tanti dolori da ufficio.
✅ Cosa troverai all’interno:Una spiegazione chiara e visiva di cosa sono i trigger point e perché causano dolore in punti lontani dalla loro origine.
Mappe illustrate delle aree più colpite: cervicale, trapezio, scapole, zona lombare, glutei, polsi e mani.
Test semplici per riconoscere i tuoi punti critici anche in pausa caffè.
Tecniche di automassaggio, stretching e rilascio muscolare da fare in ufficio, senza cambiarsi.
Routine da 10 minuti per mattina, pranzo e fine giornata.
Consigli per impostare correttamente la tua postazione e prevenire il ritorno dei dolori.
Quando e come chiedere aiuto a un professionista.
Che tu sia un freelance, uno studente o un impiegato in smart working, questo libro ti offre soluzioni concrete e rapide, adatte alla vita reale. Non servono attrezzi costosi né ore di esercizi: bastano consapevolezza, costanza e 10 minuti al giorno.
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Trigger Point da Scrivania: La guida pratica per chi lavora al computer: elimina tensioni, mal di schiena e fastidi muscolari restando seduto
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Paperback. Zustand: new. Paperback. Mal di schiena, tensioni al collo, dolori alle spalle e ai polsi? Se lavori seduto al computer, questo libro e per te.Trigger Point da Scrivania e la guida pratica e professionale pensata per chi trascorre ore alla scrivania e soffre di fastidi muscolari ricorrenti. Scritto in modo chiaro e accessibile, ma con il rigore delle tecniche utilizzate in fisioterapia e terapia manuale, questo manuale ti accompagna passo dopo passo nella scoperta dei trigger point, i veri responsabili di tanti dolori da ufficio. Cosa troverai all'interno: Una spiegazione chiara e visiva di cosa sono i trigger point e perche causano dolore in punti lontani dalla loro origine.Mappe illustrate delle aree piu colpite: cervicale, trapezio, scapole, zona lombare, glutei, polsi e mani.Test semplici per riconoscere i tuoi punti critici anche in pausa caffe.Tecniche di automassaggio, stretching e rilascio muscolare da fare in ufficio, senza cambiarsi.Routine da 10 minuti per mattina, pranzo e fine giornata.Consigli per impostare correttamente la tua postazione e prevenire il ritorno dei dolori.Quando e come chiedere aiuto a un professionista.Che tu sia un freelance, uno studente o un impiegato in smart working, questo libro ti offre soluzioni concrete e rapide, adatte alla vita reale. Non servono attrezzi costosi ne ore di esercizi: bastano consapevolezza, costanza e 10 minuti al giorno. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. Bestandsnummer des Verkäufers 9798291017371
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